שאלה

יפית שלום
הצטרפת למועדון הולך וגדל של משתמשי מחשב הסובלים מכאבים במפרקי היד, כתפיים, גב, צוואר ועוד.
הבעיה העיקרית בסביבה הממוחשבת שאין הדרכה נכונה כיצד לסדר את סביבת העבודה בצורה נכונה וכיצד ליצור מנחי עבודה נכונים שלא יגרמו לכאבים.
במקומות עבודה שקיבלו הדרכה ארגונומית מאיתנו, פחתו בצורה משמעותית הכאבים.
לכן, הדבר הראשון הוא לקבל ייעוץ ארגונומי, אבל עד אז, אתן לך כמה טיפים:
א- כפות הידיים צריכות להיות במצב ניטרלי ללא שבירות של מפרק כף היד, את זה משיגים בעזרת כיוון נכון של גובה הכיסא והנחת אמות הידיים על שולחן העבודה.
ב-הרחיקי את המקלדת והעכבר אחורה, דבר שיאפשר את הנחת אמות הידיים.
ג- תדאגי שהמקלדת והמסך יהיו ממורכזים אליך והעכבר בקו המקלדת.

לסיכום:סדרי את סביבת העבודה בצורה נכונה, רק לאחר מכן, אפשר לשקול לקנות עכבר ארגונומי אנכי.