כאבי גב בנהיגה

נדב שלום

על מנת לשפר את המצב רצוי לעשות מספר דברים:

1.בדיקה אצל אורטופד.
2.הפחתה במשקל במידה וצריך.
3.חיזוק שרירי הבטן ושרירי היציבה.
4.פעילות גופנית אירובית והתעמלות בריאותית לגב.
5.הפסקות בזמן הנהיגה.
6.הכנת הגב לפני הנהיגה.
7.שימוש באביזרים אורטופדיים לרכב.
8.כיוון ארגונומי נכון של צורת הישיבה ברכב.

אם תתחיל ליישם חלק מהדברים שציינתי בטוחני שמצבך ישתפר, אם לא תיישם, לצערי תצטרף לרבים הנעזרים במשככי כאבים על מנת להתמודד עם תופעת כאבי הגב התחתון.