שולחן אוכל המשמש גם כשולחן מחשב

הי יפעת

כאבי הכתפיים שלך נגרמים כתוצאה מישיבה נמוכה מידי ביחס לשולחן. על מנת להקליד את נאלצת להרים את הכתפיים, דבר היוצר עומס עצום על חגורת הכתפיים.
בזמן הנחת אמות הידיים על השולחן את צריכה להרגיש שהכתפיים רפויות וללא מאמץ. אנשים עד גובה 175 ס"מ רצוי שגובה השולחן לא יהיה יותר מ-72 ס"מ.
במידה ותרצי להישאר עם השולחן הקיים תאלצי להגביה את הכיסא (את יכולה להשתמש בכרית) או לשבת עם כיסא מחשב שניתן לשנות את גובהו.
בנוסף רצוי להשתמש בהדום רגליים.
אם תרצי להישאר עם הכיסא הנוכחי ולא לשנות בו כלום, תנסי להנמיך את גובה השולחן ל-72 ס"מ או לרכוש שולחן חדש.
היום יש גם עמדות ישיבה עמידה שניתן חלק מהיום גם לעבוד תוך כדי עבודה, מאוד מומלץ למי שסובל מכאבי גב תחתון.