אימון מדרגה

בת אל שלום,
באימון כזה לא אמורות להיות בעיות ברכיים והוא נועד אפילו לחזק אותן.
הבעיות מתחילות כאשר את מגיעה (אם יש לך אכן בעיות כאלו) לאימון המדרגות עם פלאטפוס או רגלי X אשר יוצרים עומסי יתר על הפיקות ואז, חיכוך, דלקת וכאב.

כמוכן, במידה והאגן איננו ישר ואורכי הרגליים לא שווים, אזיי גם כאן את צפוייה לעבודת שרירי ירכיים וגב ועכוזים לא סימטרית ולסבול בסופו של דבר.
מומלץ לפנות לד"ר לכירופרקטיקה אשר יבדוק את יציבתך ויישר, ימתח ויחזק את מה שצריך ואז תתאמני ב 100% פוטנציאל שלך ועם סיכוני פציעה נמוכים,
בהצלחה