לד"ר עופר

שבי שלום,
תודה על הפירגון,
הסרטון מראה תרגיל חיזוק שרירי הגב והבטן האלכסוניים תוך כדי פיתול הגוף לימין ולאחור ואז לפנים מבית המדרש של סגנון הפעילות קרוס-פיט עם כדור כוח של 8-10 קג,
התרגיל עצמו איננו מומלץ לגב עקב פיתול הגב לפנים בזריקת המשקולת אל הקיר ולאחור בבלימת חזרת המשקולת מהקיר, וכל זאת תוך כדי לחץ הגוף על כריות הדיסקים בגב התחתון, פיתולן והעמסת עומסי פיתול ולחץ על הדיסקים.
טכניקת אימון בטוחה יותר מומלצת לעשות במקום כדור הכוח היא אימון ה טי אר אקס כנגד משקל הגוף שלך, או פילאטיס או יוגה ללא כוח התנע של כדור הכוח על הגוף
בכל מקרה, כדאי לפני וגם מידי פעם להגיע לטיפול כירופרקטי על מנת לוודא שכל החוליות והשרירים עובדים נכון וישר,
בהצלחה וגמר חתימה טובה