כאב במפרק כף היד

עדי שלום,
אני יכול להבין את מצבך מכיוון שהיה לי נסיון אישי דומה בחו"ל.
אני יכול להניח כי את גם נמצאת בחברת ישראלים או נפגשת מעת לעת עם מטיילים ישראלים/תיירים/עובדים ישראלים בחו"ל אשר מכירים או הם בעצמם היו חובשים בצבא.
מכל מקום, התיאור שאת נותנת דומה מאוד לדלקת באחד מגידי שורש כף היד עקב שימוש יתר בהרמת חפצים או התרמיל שלך בכף יד שמאלית. הכאב מופיע גם בעת החזקה תכופה של תינוק לאחר היוולדו להנקה, רחצה והוצאת גרפס.
אם באמת זה גיד מודלק, יש לשים עליו כרית קור או שקית מזון קפוא מהפריזר למספר דקות ואחר כך, לחבוש את שורש כף היד בצורה של 8 שמיניה העוטפת את שורש כף היד ומיפרק האגודל כך שהתחבושת תייצב ותפחית את תנועת כף היד והגיד.
תוך מספר ימים, כאשר הורדת את החיכוך, את אמורה להרגיש טוב יותר וכדאי לפנות להמשך שיקום אצל ד"ר לכירופרקטיקה, פיזיוטרפיסט ספורט או רופא ספורט הנגיש לך.
אנא נסי למצא חובשים במיל בסביבתך ואם אין, נסי את הקירור והחבישה כאמור.
ניתן גם לקרר מעל התחבושת כל מספר שעות למשך 10 דקות אך היעילות פחותה.
בהצלחה,

ד"ר ברוך