צפייה במחשב שעות ממושכות ובחושך ?

אני כיום בן 27 . במהלך השנים האחרונות אני משתמש במחשב כל יום כ 7-10 שעות. כאשר הייתי זאת רבות כאשר החדר היה חשוך

אין לי מושג אם זה קשור אחד לשני...אך התפתח לי בעיניים רגישות רבה לאור (אור שמש בעיקר) . במיוחד כאשר אני נמצא בבית והחלון מורם עד הסוף ויש שמש. אז ממש כואב לי ואני חייב להוריד תריס כדי להחשיך את החדר כי אחרת זה ממש כאבים ולחץ בעין. חח קצת כמו ערפד
כמו כן בנהיגה אם אני לא משקפי שמש . אז ממש כאבים.
ובכללי יש לי כאבי עיניים ולחץ
עליי לציין שיש לי צילינד של חצי בעין ימין ומספר 1 בעין שמאל

1.האם נגרם לי נזק לעין עקב הצפייה הרבה במחשב? במיוחד שחצי מהזמן צפיתי במחשב בחושך והבנתי שזה אימוץ עיניים.

2.איזה נזק נגרם מהצפייה במחשב בחושך?

3.מה הפתרון לבעיה שלי? במיוחד לרגישות החזקה לאור שמש ?