כאבי עיניים וראש במהלך עבודה במחשב

שלום,

אני בן 26 ובמשך השנים האחרונות אני חווה כאבים בעיניים וכאבי ראש(תוך עייניים כאלה) במהלך עבודה רגילה על המחשב. חוץ מהכאבים אני מרגיש שהעיניים מנסות להתפקס או להתמרכז ולפעמים אפילו צורך לפזול כדי לראות כמו שצריך. בנוסף השרירים של העיניים כאילו "קופצים".

אציין שכאשר יש כאבים - ב95% מהפעמים זה מתחלף בין עין ימין לעין שמאל ולא בשתיהן יחדיו.

ניסיתי במשך השנים להחליף מסכים שונים בכדי לראות ממה הבעיה נוצרת והגעתי למסקנה שככל שהמסך קטן יותר = ככה יש לי פחות בעיה בעיניים ופחות כאבים.

למשל -במשך השנתיים האחרונות עבדתי עם לפטופ של 13 אינץ ללא בעיה כלל!, ופתאום עברתי ל15.6 אינץ והבעיה חזרה - אך לא באותה עוצמה שהייתה פעם עם עבודה מול מסך 22 אינץ'.

אני חייב לטפל בבעיה בשל צרכי עבודה.

למי עלי לפנות? ומה עלי לבדוק? האם זה נשמע כמו בעיה של רוחק ראיה?

תודה.