להשאיר אור דולק או לא?

רציתי לדעת האם לשחק במחשב עם אור דולק בחדר או שמומלץ לכבות את האור בחדר(בחושך)כשאני משחק במחשב?

כשאני מסתכל על מסך המחשב, לאחר זמן ממושך מתחיל לכאוב לי מסביב לעין(לא בעין עצמה), באזור הגבה, ראש וקצת מתחת לעין. הכאבים עמומים ולא חדים, זה נראה כאילו העפעפיים בעין ימין(אזור הכאב)טיפה סגורים, ממש אבל, כאילו העין עייפה.
שמעתי שזה אולי תסמונת מסך המחשב, אבל אני לא יודע. זה קרה לי גם לפניי שבוע, אולי קצת יותר, ועכשיו זה חזר.