תשישות עקב מצמוץ

שלום
לאחרונה נהייתי מודע למצמוץ עיני,עקב כך אני מרגיש לעיתים עומס רב על עיני (התחושה בעיקר בעפעפיים העליונות [בעיקר בצידן החיצוני]),לעיתים נדירות יותר אני חש שהעומס הגיע לרמה כזו ששרירי העפעפיים פשוט מתכווצים בחוזקה (באופן בלתי רצוני) .
רציתי לשאול (בנטרול האפשרות של בעיות גופניות כלשהן,יש לי סיבה טובה להאמין שמקור הבעיה הוא פסיכולוגי,איני שולל בדיקה,אך שאלתי אינה מבוססת על נושא הבעיות הפיזיולוגיות),האם ישנה דרך לאמן ולחזק את השרירים האחראיים על המצמוץ כך שיוכלו "לשאת בנטל" בצורה טובה ונינוחה יותר?
תודה רבה