כאבים בירך וברך שמאל

זה התחיל כשעשיתי תרגיל בחדר כושר שנקרא סקוואט בוולגרי-סקוואט על רגל אחת. במהלך התרגיל-בעלייה ויישור הרגל- הרגשתי כאב חד בירך שמאל (מקדימה ובצד החיצוני קרוב לברך). במהלך שמונת החודשים האחרונים הכאב לא עובר- בעיקר בצד החיצוני של הירך. גם הברך השמאלית ומפרק הירך כואבים ואני לא מסוגלת ללכת מעל 10 דק בלי להרגיש דקירות של כאב בשריר הירך, ויש גם ימים שיש לי כאבים ודקירות במנוחה. עשיתי פיזותרפיה (מתיחות עיסויים ומכונת גלים קצרים ליאך ולברך) הייתי כמה פעמים אצל אורתופד ועשיתי צילום לברך, אולטרסאונד לירך ולברך וגם אמ אר איי למפרק הירך- הכל יצא תקין. אשמח לעזרה/ המלצה איך אפשר להפחית את הכאב ואם שמעת על מקרה דומה ויש לך השערה מה הבעיה?