דחוף

שלום אני בן 15 וחצי ואני חייב עזרה דחוף אני מתאמן שנתיים בחדר כושר לפיתוח גוף ואני דיי מפותח אני מטר 86 ויש לי מסה יפה והכל ואני מפתח טוב אבל יש משהו שמציק לי ....המאמן שלי אמר שכדי להגיע למסה אתה צריך לאכול וזה תהליך ארוןך כוונתי שחייב "להשמין" ואז אחרי שאתה עולה במשקל אתה מוריד את השומן הבעיה היא שאני מאוד רוצה מסה ולהמשיך לגדול אבל מצד שני אני לא רוצה שיהיה לי בטן זה מביך אותי כאילו יש לי חזה יפה והכל ואז פתאום קצת שומן בבטן וזה נורא מציק לי ומצד שני אם אני יתחיל לרוץ זה יהרוס לי תמסה מה אני אמור לעשות כדי להשאר עם אותו מבנה גוף אבל עם בטן שטוחה ויפה?????????