שאלה

שמי דן אני בן 13,שוקל 64 וגובה-1.63.
כבר כמה שנים יש לי שדיים די גדולות.
1.רצית לשאול מה אפשר לעשות כדי להוריד אותם ולהביא למצב רגיל,כמו אצל שאר הילדים?
עוד בעיה זה שיש לי מותניים רחבות.
רצית לשאול איך אפשר להציר אותם?
איך אפשר להוריד אחוזי שומן בגוף?
אני מתאמן 45 דק' פעמיים בשבוע בטניס,מרים משקולות מידי יום,רץ כ-40 דק',כפיפות בטן.

האם זה יכול לעזור?איזה דברים(תרגילים) אפשר בשביל להוריד(להקטין) בצורה משמעותית את השדיים והצרת היקפים?

בתודה,דן.