הפרעת
חרדה מפושטת היא הפרעה פסיכולוגית המתאפיינת בחרדה מתמשכת ומוגזמת ודאגות רבות בנוגע לחיי היום-יום גם כאשר אין סיבה נראית לעין לדאוג. אנשים הסובלים מהפרעת חרדה מפושטת נוטים לראיית שחורות, מצפים תמיד לאסון ודואגים תדיר לגבי בריאות, מצב כלכלי, משפחה, עבודה או לימודים. לרוב חששותיהם של הסובלים מהפרעה זו אינם מציאותיים או שהם אינם פרופורציוניים למצב.
למידע נוסף בנושא חרדה, פסיכולוגיה היכנסו לפורומים:פורום דיכאון חרדהפורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטוריןפורום פסיכולוגיהפורום פסיכולוגיה ילדיםפורום פסיכיאטריהעבור הסובלים מהפרעת חרדה מפושטת, החיים הופכים להוויה תמידית של דאגות, חששות ואימה מפני הבאות. בהמשך, החרדה משתלטת על חייו של האדם עד כדי כך שהיא מפריעה לתפקודו היום-יומי: בעבודה, בלימודים, בפעילויות חברתיות ובמערכות
יחסים.
מהם התסמינים של הפרעת חרדה מפושטת?
הפרעת חרדה מפושטת משפיעה על המחשבות והרגשות, אך עשויה להתבטא גם בתסמינים גופניים.
התסמינים הרגשיים של ההפרעה הינם:
דאגה מתמשכת לגבי תחומי חיים רבים
תחושה של חוסר יכולת לשלוט בחרדה
מחשבות טורדניות על הגורמים לחרדה מבלי יכולת להתעלם ממחשבות אלו
חוסר יכולת להתמודד עם אי-ודאות
תחושה כללית של אימה או פחד
התסמינים ההתנהגותיים של ההפרעה הם:
חוסר יכולת להירגע, להנות מזמן שקט או להיות לבד
קושי בריכוז
דחיית מטלות לזמן עתידי עקב תחושה של עומס יתר
הימנעות ממצבים מעוררי חרדה
התסמינים הגופניים של ההפרעה הם:
כאבים בגוף או שרירים תפוסים
עייפות, קושי להירדם או לישון רצוף כתוצאה מתחושה שה'מוח לא מפסיק לרוץ'
תחושת עצבנות, קופצנות וחוסר מנוחה
בעיות עיכול, בחילה, שלשול
כמו כן, אצל אנשים בעלי הפרעת חרדה מפושטת שכיח שיהיו גם הפרעות חרדה אחרות, למשל, הפרעת פאניקה, הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD), פוביות; ולעתים הם סובלים מדיכאון ו/או עושים שימוש יתר בסמים או באלכוהול.
הפרעת חרדה מפושטת מתאפיינת בחשש מפני העתיד לבוא
מה גורם להופעתה של הפרעת חרדה מפושטת?
טרם ידוע בודאות מהי הסיבה המדויקת לכך שאנשים מסוימים מפתחים הפרעת חרדה מפושטת, אך נראה שמספר גורמים, ביניהם תורשה, המאזן הכימי במוח ולחצים סביבתיים, עשויים לתרום להתפתחותה.
יש מחקרים המעלים את האפשרות שהיסטוריה משפחתית של ההפרעה מגבירה את הסיכוי שאדם יפתח אותה. כלומר, יתכן שהנטייה לפתח את המחלה היא תורשתית.
כמו כן, קיימים מחקרים שמצאו קשר בין הפרעת חרדה מפושטת ובין רמות אבנורמליות של נוירוטרנסמיטרים מסוימים במוח (נוירוטרנסמיטרים הם מולקולות המעבירות מסרים בין תא עצב אחד למשנהו). אם הנוירוטרנסמיטרים יוצאים מאיזון, המסרים לא עוברים במוח כראוי, מה שעשוי לשנות את הדרך בה המוח פועל במצבים מסוימים ולהוביל לחרדה.
גם טראומה ומאורעות מלחיצים, כמו התעללות, אובדן של אדם קרוב, גירושין, החלפת בית ספר או עבודה ומאורעות דומים עלולים להוביל להתפתחותה של הפרעת חרדה מפושטת. בתקופת מלחיצות במיוחד ההפרעה עשויה להחמיר. עוד גורמים שעשויים להחמירה הם שימוש או גמילה מחומרים ממכרים כמו אלכוהול, קפאין וניקוטין.
מהם הטיפולים המומלצים לסובלים מהפרעת חרדה מפושטת?
אם אתם חוששים שאתם סובלים מההפרעה, ניתן לבקש מרופא המשפחה שיערוך לכם בדיקה ובמידת הצורך יפנה אתכם לפסיכיאטר או פסיכולוג. לרוב, טיפול בהפרעת חרדה מפושטת כולל שילוב של תרופות וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי.
התרופות אשר משמשות בדרך כלל לטיפול בהפרעה הן אלו המשתייכות למשפחת הבנזודיאזיפנים. למשפחה זו ניתן השם הכולל 'תרופות הרגעה', מאחר שתרופות אלו גורמות לתחושה של שלווה ורוגע. תרופות אלו פועלות על שיכוך התסמינים הגופניים המאפיינים הפרעת חרדה מפושטת, כמו שרירים מתוחים וחוסר מנוחה. דוגמאות לבנזודיאזיפנים מוכרים הן ווליום וקסנקס. לעתים מטפלים בהפרעת חרדה מפושטת גם באמצעות נוגדי דיכאון כמו פרוזק, זולופט ופקסיל.
לכתבות נוספות בנושר חרדה, פסיכולוגיה:איך להקל על חרדה עם פתיחת השנה האקדמית?חרדה חברתית והקשר לביישנות בגיל הנעוריםמהי הפרעת פאניקה וכיצד מטפלים בה?על הקשר בין דיכאון לרמות הסרוטונין במוחהאם אפשר לזרז טיפול פסיכולוגי?בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי המשמש גם הוא לטיפול בהפרעה, לומדים כיצד לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות המובילים לתחושת חרדה. טיפול מסוג זה מסייע בצמצום חשיבה לא פרופורציונית על המציאות באמצעות התבוננות מושכלת ומציאותית יותר על הדאגות מהן האדם סובל.
בנוסף, גם טכניקות הרפייה כדוגמת נשימה עמוקה וביופידבק עשויות לסייע בהרגעה של שרירים מתוחים, שהם תסמין אופייני של הפרעת חרדה מפושטת.