זוגיות: 7 סיבות לפחד מאינטימיות

פחד מאינטימיות הוא מצב בו אדם מתקשה לפתוח את ליבו ולהיקשר אל הצד השני במערכת יחסים. מערכת יחסים טובה המבוססת על אמון, חום ואהבה היא כזו בה שני הצדדים סומכים האחד על השני מכל בחינה ולמעשה, מרגישים ומתנהגים האחד ליד השני, בדיוק באותה התנהלות כאשר הם לבדם כבודדים. פחד מאינטמיות נחלק למעשה לחוסר יכולת להפתח מבחינה רגשית, אך הדבר נכון גם לאי היכולת להרגיש ולתקשר מבחינה מינית וגופנית. להלן הסיבות הנפוצות פחד מאינטימיות.

1. פחד מדחייה

הפחד לאבד את בן או בת הזוג משמש גורם משמעותי לפחד מאינטימיות. כאשר אחד מהצדדים חושב את עצמו לנחות או בעל ערך מופחת בהשוואה לבן הזוג שלו, הדבר עלול להוביל לחרדה אמיתית מאינטימיות, הן רגשית והן מינית.

למידע נוסף על אינטימיות, זוגיות ויחסים הכנסו לפורומים:
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום פסיכולוגיה
פורום פרידות, גירושין, בגידות
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

2. דימוי גוף

פחד מאינטימיות שמקורו בדימוי גוף נמוך אינו תופעה נדירה. בעולם המערבי המונע על ידי תעשיית הפרסום אשר קובעת סטנדרטים כמעט בלתי אפשריים של יופי, רבים המקרים בהם אנשים מרגישים לא בנוח עם גופם והדבר בא לידי ביטוי גם בכל הקשור לאינטימיות.

3. חוויות זוגיות שליליות

לחוויות זוגיות מן העבר יש השפעה מרחיקת לכת על מערכות היחסים שבאות לאחר מכן. חוויות שליליות כגון חוסר הצלחה בזוגיות, חוסר כימיה, אי התאמה מבחינה מינית, פרידה חד צדדית ולב שבור, כל אלו עלולים להוביל לפחד מאינטימיות. המשקעים שנותרו בעקבות יחסים כושלים יכולים להוביל לחוסר תקשורת וחרדה עמוקה מבן או בת הזוג החדש וקושי לפתח אינטימיות ולפתוח את הלב שוב.

4. בעיות לא פתורות במערכת היחסים הנוכחית

סיבה נוספת לפחד מאינטימיות טמונה בבעיות שמקורן בכשלים מובנים במערכת היחסים עם בן או בת הזוג הנוכחיים. תקשורת לא טובה, קושי בהתחייבות, רצינות יתר, לחץ להתחתן, ריבים בלתי פוסקים, תחושת חנק של אחד הצדדים ועוד, כולם עלולים למנוע מאחד הצדדים לפתח אינטימיות עם הצד השני. אחד הכללים החשובים ביכולת לפתח אינטימיות בקשר הוא דווקא היכולת של כל אחד מהצדדים לשמור על המרחב האישי של השני והמודעות לכך שאין לפלוש אליו ללא רשות.

5. חוסר אמון

אחת הסיבות הנפוצות לפחד מאינטימיות היא חוסר אמון בין הצדדים במערכת היחסים. אמון הוא מרכיב בסיסי בזוגיות אינטימית, חמה, אוהבת ותומכת. פחד מאינטימית שמקורו בחוסר אמון עלול להשפיע הן על זוגות בשלב הדייטינג הראשוני והן על זוגות ותיקים. כאשר צד אחד לא סומך על הצד השני, הוא נוטה להימנע מאינטימיות רגשית ופיזית באופן לא רצוני, בגלל תחושת אי נוחות וחוסר יכולת להפתח ולתקשר.

6. הפרעות דיכאון וחרדה

להפרעות דיכאון וחרדה השפעה מרחיקת לכת על מערכות היחסים הבין אישיות. כאשר מדובר בדיכאון בקרב מי מהצדדים במערכת היחסים, הסמפטומים השונים של הדיכאון עלולים לגרום בסופו של דבר לניתוק רגשי. דיכאון העלול לגרום להסתגרות, חוסר מצב רוח, תחושות אשמה, מחשבות אובססיביות, התקפי זעם, ערך עצמי נמוך וחוסר יציבות רגשית, מובילים לעיתים באופן ישיר לפחד מאינטימיות וחוסר רצון ואף בושה לחלוק את כל אלו עם מישהו אחר.

במקרה כזה, כאשר לא משתפים את בן הזוג במצב הנפשי, הוא עלול לפרש לא נכונה את דפוסי ההתנהגות של הצד האחר ולראות בהם כחוסר התלהבות, חוסר משיכה ואף סלידה וללא טיפול המצב עלול להסתיים בפרידה, שהיתה יכולה להמנע.

כאשר מדובר בהפרעות חרדה גם אם מדובר בנטייה להתקפי חרדה או אישיות חרדתית, אחת מהנגזרות הידועות של הפרעה זו היא החרדה מאינטימיות אשר עלולה להתפתח ללא טיפול. גם לדיכאון וגם לחרדה יש כיום טיפולים יעילים ביותר העשויים להחזיר את החיים למסלולם בצורה מוחלטת.

מאמרים נוספים בנושא זוגיות ויחסים:
זוגיות במשבר: לשרוד את הפרידה
מה בין זוגיות מוצלחת והבעות פנים?
יחסים: כשלאקס שלך יש זוגיות חדשה
איך משקמים זוגיות לאחר 27 שנות נישואין?
זוגיות: 7 הרגלים רעים מהם כדאי להמנע

7. מערכת היחסים של ההורים
כולנו מושפעים מכל אשר ראינו בילדות שלנו. על כך אין עוררין. מצבם הזוגי של ההורים שלנו משפיע מאוד על דפוסי ההתנהגות הזוגית אותה אנו נפתח. ילדים לזוגות פרודים, חד הוריים או לזוגות שעברו תהליכי גירושים נוטים יותר לפתח פחד מאינטימיות. מודל זוגי של הורים אשר הרבו בריבים וויכוחים או סיימו את היחסים בפרידה מכוערת, עלול לצרוב בתודעה שאלו הם למעשה יחסים זוגיים, למרות שאין כך הדבר, ומכאן לילד לאותם הורים רצון עז, לא מודע בהרבה מהמקרים, להימנע מחוויה לא נעימה זו.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר