מהי פסיכותרפיה?

טיפול פסיכותרפיה מבוסס על התערבות וורבלית ולא וורבלית ואינו כולל שימוש בחומרים כימיים או תרופות וכדורים. פסיכותרפיה מיועדת לאנשים ש"סוחבים" בעיה נפשית כלשהי מזה תקופה, ותעבוד רק אם המטפל והמטופל מצליחים לבנות יחסי אמון מלאים. הטיפול עשוי להמשך מספר חודשים או אפילו שנים. אפשר לטפל על בסיס אישי או זוגי ואפילו קבוצתי ולרוב המפגשים נערכים אחת לשבוע למשך שעה כל פעם. חלק מסוגי הפסיכותרפיה משלבים עוד אלמנטים מלבד דיבור, בין היתר – כתיבה, אומנות, דרמה, סיפור נרטיבי או מוזיקה.

למידע נוסף בנושא טיפול פסיכולוגי הכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום פסיכותרפיה גופנית
פורום פסיכיאטריה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער

פסיכותרפיה תיאורטית החלה במאה ה-19 בפסיכואנליזה ומאז היא התפתחה משמעותית. העוסק בפסיכותרפיה עשוי להיות פסיכולוג, יועץ נישואין או יועץ משפחתי, תרפיסט תעסוקתי, עובד סוציאלי מוכרז, יועץ, אח פסיכיאטרי, פסיכואנליטיקן או פסיכיאטר. מחקר שנערך בבריטניה מצא כי מטופלים שקיבלו טיפול פסיכותרפיה נגד דיכאון דרך הטלפון המשיכו, ברובם, למפגשים אישיים.

דיבורים לעומת תרופות

פסיכולוגים מתייחסים בדרך כלל למצוקה כתוצאה של יחסים בינאישיים ולא כתוצאה של הפרעות באישיות. פסיכולוג המתמחה בפסיכותרפיה יתחשב בהקשר הרחב יותר של המטופל בתוך משפחתו או במקום עבודתו. פסיכיאטרים לעומת זאת, נוקטים בגישה טיפולית המערבת תרופות בדרך כלל ורושמים תרופות להורדת רמות המתח הנפשי של המטופל. זהו הבדל כללי מאוד בין פסיכולוגים לפסיכיאטרים, אולם יש גם פסיכיאטרים רבים שעושים שימוש בגישת הפסיכותרפיה.

חלק מסוגי הפסיכותרפיה:

פסיכותרפיה התנהגותית

עוזרת למטופל להבין איך שינוי התנהגותי בסופו של דבר יוביל לשינוי בתחושות שלו. הדגש הוא על הגברת מעורבות המטופל בפעילויות מחזקות וחברתיות. השיטה הזו מודדת בזהירות את מה שהמטופל עושה ומנסה להגדיל את הסבירות שלו לחוויה חיובית ממעשיו. בפשטות – פסיכותרפיה התנהגותית נועדה להחליף תגובות שאינן רצויות בתגובות רצויות למה שמתרחש בחיינו.

טיפול קוגנטיבי

מה שאנחנו מרגישים נקבע על פי מה שאנחנו חושבים – וזו התאוריה מאחורי טיפול קוגנטיבי. למשל, אם אדם סובל מדיכאון זה עשוי לנבוע מחשיבת מחשבות או אמון באמונות שגויות. אם האמונות השגויות יתוקנו, ראיית העולם של המטופל על אירועים ועל המצב הרגשי שלו עשויה להשתנות לטובה. על פי מחקרים, אנשים הלוקים בדיכאון מחזיקים לעיתים קרובות בתחושות שגויות לגבי עצמם – הם עשויים לחוש אשמים באירועים שליליים שמתרחשים, ללא הוכחה שזה קשור אליהם ישירות, הם עלולים לראות מצבים בחיים במונחים אבסולוטיים של שחור ולבן והם עשויים לראות רק את הפן השלילי של דברים ולעוות לעיתים קרובות את חשיבותם של אירועים מסויימים.


מטפל קוגנטיבי יעמת את המטופל עם המחשבות השליליות שלו על ידי הצעת נקודות מבט אחרות על הדברים, מתוך תקווה שמצב רוחו של המטופל ישתפר בעקבות זאת. נמצא כי טיפול קוגנטיבי הוא יעיל במיוחד לטיפול בהפרעה פוסט טראומתית. עם זאת, קיים ספק לגבי יעילות הטיפול הקוגנטיבי עבור אנשים מבוגרים הסובלים מדיכאון.

במה מטפלת פסיכותרפיה?

פסיכותרפיה משמשת לטיפול בבעיות מסוגים שונים, לעיתים הטיפול נעשה על ידי פסיכותרפיה בלבד ולעיתים על ידי שילוב עם תרופות. הבעיות הנפוצות ביותר המטופלות על ידי פסיכותרפיה הן:
דיכאון, חרדה, עקה פוסט טראומתית, בטחון עצמי נמוך, פוביות, משברים נפשיים, בעיות בנישואין, OCD, בעיות אישיות, אלכוהוליזם, התמכרות, בעיות הנובעות מהתעללות בילדות, הפרעה דו קוטבית וסכיזופרניה. שתי האחרונות בשילוב טיפול תרופתי.

היתרונות של פסיכותרפיה:

החוקרים בנושא טוענים שאחד הגורמים הכי חשובים בהצלחת הטיפול הוא המטופל ולא המטפל. השתתפות בטיפול פסיכותרפיה מציע למטופל מספר יתרונות. בדרך כלל זה עוזר שיש מישהו שממש מבין אותך. הטיפול עשוי להעניק למטופל נקודת מבט נקיה ורעננה על בעיה קשה ולכוון אותו לעבר הפתרון. רוב המטופלים יטענו כי היתרונות של טיפול פסיכותרפיה כוללים:

לכתבות נוספות בנושא פסיכולוגיה:
תעזרו לו לעזור לעצמו - להפסיק לעשן
טיפול בכאב כרוני על ידי היפנוזה
הזיות שמיעה עקב סכיזופרניה
התמודדות עם התאבדות של הורה
7 דרכים לאיבחון התמכרות

אפשרות להבין את עצמך ואת המטרות האישיות והערכים שלך טוב יותר.
פיתוח כישורים לשיפור מערכות יחסים.
עוזר למטופל להתגבר על בעיות מסויימות, כמו הפרעות אכילה, דיכאון או חרדה.
סיפוק פתרון לבעיה או לדאגה שגרמו למטופל לפנות לטיפול.

החסרונות של טיפול פסיכותרפיה:

יש מטופלים שהטיפול יביא עבורם שינויים להם לא ציפו או שבהם לא חשקו.
יש מטופלים שלא אוהבים לחוות מחדש חוויה שלא הייתה להם נעימה. אם כי לא כל סוגי הטיפול מחייבים זאת.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר