יום כיפור 2008: כך תעברו אותו בשלום

"יום כיפור", מציין פרופ' יחזקאל ויסמן, מנהל היחידה לרפואה דחופה במרכז שניידר לרפואת ילדים, "הוא היום הגדול של רוכבי האופניים, הסקטבורד, הקורקינט והרולר-בליידס, הוא יום שבו קיימת סכנה גדולה לילדים ומדי שנה מספר הילדים הנפגעים ביום כיפור, הולך וגדל".

כיצד תוכלו להבטיח שעשיתם את המירב כדי להגן על ילדיכם ומה עליכם לעשות אם קרתה, חלילה, תאונה? לפרופ' ויסמן מספר עיצות:

על מנת להימנע ככל האפשר מפגיעות, יש להקפיד על חבישת קסדה, מגני ברכיים ומרפקים בכל רכיבה על אופניים, קורקינט, סקטבורד ורולר-בליידס. את הקסדה יש להתאים לראשו של הילד. כמו כן, מומלץ להימנע מרכיבה בלילה.

במידה והילד נחבל וסובל מחתכים, יש לטפל בחתך על מנת להפסיק את הדימום ולמנוע זיהום והצטלקות. אם החתך שטחי, אינו מדמם, אינו מערב את הפנים או אברי המין ואין חשש לגוף זר באזור, ניתן להימנע מתפירה.

עוד כתבות יום כיפור:
כך לא תשמינו בצום
תשעה באב - מניקות וצמות
צום קל? אם התכוננתם נכון
החטאים שלנו, איך יוצאים מזה?
"למה מגיע לי העונש הזה"

יש ללחוץ על החתך עם בד או תחבושת, לרחוץ היטב במים ובסבון, למרוח משחה אנטי ספטית, כדוגמת פולידין ולכסות באגד או פד גאזה.

יש לבדוק תכופות את החתך ולחפש סימני זיהום: אודם, נפיחות או הפרשה, במידה ומופיע, יש לפנות לטיפול רפואי.

יש לפנות מיידית לעזרה רפואית אם החתך גדול, עמוק, ממשיך לדמם אחרי הפעלת לחץ במשך 10 דקות, שוליו בלתי סדירים או הוא מערב את אזור הפנים או אברי המין.

גם חתכים שנגרמו מחפץ מזוהם, מצריכים פנייה לרופא. יש להתייעץ עם הרופא לגבי חיסון לטטנוס. כמו כן, אין להוציא גוף זר מפצע - לעיתים הגוף הזר עצמו מונע דימום רב, יש לפנות במקרה זה לחדר המיון הקרוב.

לעבור את הצום. דפנה זיו בוסאני, דיאטנית קלינית ומדריכת סדנאות הרזיה לילדים ונוער "קל על המשקל" ביחידה לתזונה ולדיאטה במרכז שניידר, ממליצה כיצד לעבור את צום יום הכיפורים:

מומלץ לאכול כ-3-5 ארוחות קטנות ביום הצום, מהבוקר ועד לארוחה המפסקת, כך שכל ארוחה תכיל פחמימות מורכבות כמו לחם, קרקרים, אורז ופסטה.

מטרתן של פחמימות מורכבות אלו היא למלא את מאגר הפחמימות (גליקוגן) שהולך ומתדלדל בשעות הראשונות של הצום. במקביל לפחמימות, יש לשלב מנות חלבוניות כמו גבינה או יוגורט.

חשוב לשתות מים במהלך היום שלפני צום יום כיפור, על מנת להרוות את הגוף בנוזלים. מומלץ להפחית בהדרגה בשתיית משקאות המכילים קפאין לקראת הצום. את ההפחתה כדאי להתחיל כשלושה ימים לפני הצום.

על הארוחה המפסקת להיות ארוחה משביעה, אך לא כבדה יתר על המידה. אכילה מוגזמת בארוחה זו תכביד, תעייף אתכם ולא תשפיע כלל על תחושת הרעב לקראת סוף הצום.

צריכים מידע בריאותי נוסף על יום כיפור, היכנסו:
פורום רפואת משפחה
פורום רפואת תינוקות, טיפול בתינוקות
פורום סוכרת נעורים, סוכרת ילדים
פורום רפואת ילדים, מחלות ילדים
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה

לכן מוטב לאכול ארוחה רגילה, או מעט גדולה מהרגיל. מומלץ שהארוחה תכלול מרק ירקות או עוף או סלט בתוספת כפית שמן, מנת בשר, דג או חלבון מהצומח (קטניות או סויה), תוספת פחמימה (אורז, אטריות וכו') ירקות מבושלים וחיים.

לילדים ובני נוער הצמים במהלך יום כיפור ואינם חשים בטוב, מומלץ לשתות משקה ממותק ולהפסיק את הצום.

את הצום מומלץ לשבור באכילת פרוסת לחם מרוחה בממרח מתוק או בפרוסת עוגה ושתיה חמה. עיכול מזון דורש מהגוף מאמץ ולכן יש לתת לו את הזמן להסתגל לתנאים החדשים ורק לאחר הארוחת הקטנה מומלץ לאכול ארוחה מלאה.

בארוחה המלאה מומלץ לאכול מנה חלבונית כמו עוף או דג, ותוספת פחמימה כמו אורז או תפוחי אדמה.

למי אסור לצום ולמה? "לא לכולם מותר לצום ביום כיפור. לאנשים שסובלים מטרשת עורקים מפושטת (שהתבטאה ו/או עלולה להתבטא בהתקפי לב או באירועים מוחיים) אסור לצום", מזהיר ד"ר משה הורוביץ, סגן מנהל מחלקה פנימית ג' באסף הרופא.

"אנשים שסובלים ממחלות כרוניות, כמו סוכרת, יתר לחץ דם ועוד, יכולים לצום, אך עליהם להמשיך לשתות את התרופות עם מעט מים. בכל מקרה של ספק יש להתייעץ עם רופא המשפחה", מסכם ד"ר הורוביץ'.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר