פיתוח גוף

היכנסו לעדכונים בנושאי פיתוח גוף, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

אחוז שומן נמוך יבטיח גוף חטוב? לא בהכרח
ד"ר איתי זיו | 04/06/2014
הרמת משקולות - מתאימה לכולם?
ד"ר איתי זיו | 27/02/2013
הסכנות של פיתוח גוף עבור נשים
ד"ר איתי זיו | 20/02/2013
פיתוח גוף – איך להעלות את מסת השריר?
נועם קפלן | 21/11/2012
כל המידע על סטרואידים והורמון גדילה
מערכת BeOK | 18/07/2012
5 מיתוסים על שרירים
מערכת BeOK | 06/06/2012
תכנון אימון פיתוח גוף למתחילים
מערכת BeOK | 01/08/2010
פיתוח גוף: טיפים לאימון נכון
מערכת BeOK | 30/05/2010
כיצד מתמודדים עם כאב כרוני?

הטיפ היומי

כיצד מתמודדים עם כאב כרוני?
כ-16% מהקהילה הבוגרת בישראל סובלת מכאב כרוני. כאב כרוני עלול להוביל להידרדרות פיזית ונפשית ולפגוע באיכות החיים. הנה כמה עצות שיכולות לעזור לחיות טוב יותר עם הכאב: מומלץ ללמוד מספר טכניקות נשימה שיכולות לעזור לגוף להירגע ולהפחית את הכאב. נסו להפחית לחץ. רגשות שליליים כמו דיכאון, חרדה, לחץ וכעס מעצימים את רגישותו של הגוף לכאב. עשו פעילות גופנית, אנדורפינים הם משככי כאבים טבעיים. הפחיתו את צריכת האלכוהול שלכם, אלכוהול עלול להחמיר הפרעות שינה. הצטרפו לקבוצת תמיכה כדי להכיר אנשים נוספים החיים עם כאב כרוני. עישון יכול להחמיר כאב כרוני. שמרו על תזונה דלת-שומן ודלה בנתרן. עיסוי יכול לסייע בהפחתת לחצים והרגעת מתח ונוקשות בשרירים. אנשים רבים הסובלים מכאב כרוני מסוגים שונים נעזרים בעיסוי כדי להפחית את הכאב ולהרגיע את הגוף.

היועצים שלנו

  • ד"ר אסנת רזיאל
    כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת, ניתוחים חוזרים להרזיה... קרא עוד