אירובי

היכנסו לעדכונים בנושאי אירובי, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

הליכה נורדית כבר ניסיתם?
מערכת BeOK | 02/04/2014
למה לי אירובי עכשיו?
מערכת BeOK | 12/03/2014
טיפים לריצה עבור סוכרתיים
מרכז DMC | 25/02/2014
9 דרכים להתחיל לאהוב ריצה
מערכת BeOK | 25/12/2013
90 דקות פעילות אירובית בשבוע ללב בריא
מערכת BeOK | 12/06/2013
להתכונן לקראת מרתון: 8 טיפים שימושיים
רונה זמיר | 13/02/2013
6 דרכים לשפר אימון אירובי
נועם קפלן | 02/01/2013
מה גורם לנו להתמכר לאימוני אירובי?
ד"ר איתי זיו | 07/11/2012
איך לטפל בכאבי צוואר או בצוואר תפוס?

הטיפ היומי

איך לטפל בכאבי צוואר או בצוואר תפוס?
מי מאיתנו לא קם בבוקר אחד והתקשה לסובב את צווארו לשמאל או לימין? כאבי צוואר וצוואר תפוס הם מצבים נפוצים וכואבים שנובעים מהתכווצות שרירים, יציבה לקויה או ישיבה סטאטית ארוכה מדי ומיעוט בפעילות גופנית. כיצד מטפלים בצוואר תפוס או כואב? נטילת אקמול או איבופרפן תעזור לשלוט בכאב. כמו כן, הצמדה של בקבוק מים חמים לאזור הכואב תוכל להפחית את הכאב. בנוסף כדאי לבצע מספר תרגילים פשוטים למתיחת הצוואר, אך חשוב לשים לב שאתם לא מגזימים במתיחה וגורמים לכאב חמור יותר.

היועצים שלנו

  • ד"ר אסנת רזיאל
    טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת... קרא עוד