צחוק ומוזיקה יכולים לסייע בהורדת לחץ דם

צחוק והאזנה למוזיקה לא רק משפרים את מצב הרוח, הם גם יכולים גם להוריד את לחץ הדם בקרב מבוגרים בגיל העמידה, כך לפי מחקר חדש. חוקרים יפנים חילקו 74 מבוגרים בגילאי 40-74 לשלוש קבוצות. הקבוצה הראשונה השתתפה מדי שבועיים במפגש האזנה למוזיקה שנמשך שעה, הקבוצה השנייה השתתפה מדי שבועיים במפגש צחוק שנמשך גם הוא כשעה, ואילו הקבוצה השלישית שימשה כקבוצת ביקורת ללא שום התערבות מצד החוקרים.

למידע נוסף בנושא לחץ דם היכנסו לפורומים:
פורום בדיקות רפואיות, בדיקות דם
פורום טיפולי ורידים, דליות, מחלות כלי דם
פורום יתר לחץ דם, לחץ דם גבוה
פורום כירורגית כלי דם, ורידים
פורום לחץ דם, מחלות כליה ילדים, הרטבת לילה

ערכי לחץ דם נמדדים ביחידות של מ"מ כספית, כאשר לחץ דם נורמלי הוא לחץ סיסטולי נמוך מ-120 מ"מ כספית ולחץ דם דיאסטולי נמוך מ-80 מ"מ כספית (120/80). לדברי החוקרים, מדדי לחץ הדם שנלקחו מיד לאחר המפגשים היו נמוכים בכ- 6 מ"מ כספית בקבוצה שהאזינה למוזיקה וב- 7 מ"מ כספית בקבוצת הצחוק, בהשוואה למדדים שנלקחו מהמשתתפים ממש לפני המפגשים. השיפור בלחץ הדם נראה גם גם שלושה חודשים מאוחר יותר, לפי תוצאות המחקר. בקבוצת הביקורת לא נרשם שום שינוי.

"רמת הקורטיזול אצל המשתתפים במחקר, שהיא סימן ללחץ, ירדה מיד לאחר פגישות התערבות", אמר ארי אגוצ'י, חוקר בריאות הציבור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אוסקה ביפן, על הקבוצות שהשתתפו בהאזנה למוסיקה או יוגה צחוק. "אנחנו חושבים שזה אחד הסברים של התהליכים הפיזיולוגיים".

תוצאות המחקר של אגוצ'י הוצגו בועידה של איגוד הלב האמריקאי באטלנטה. המחקר אינו מראה סיבה ותוצאה ישירה, אלא הופעה בסמיכות. כמו כן, מומחים אומרים כי המחקר שהוצג בישיבות הוועידה נחשב ראשוני, כי לא היה כפוף לביקורת הקפדנית הנדרשת לפרסום בכתב עת רפואי.

במסגרת המחקר, במשך שלושה חודשים הדריכו מטפלים במוסיקה את המשתתפים בקבוצה הראשונה להקשיב, לשיר ולעשות מתיחות לצלילי מוזיקה. בנוסף הם עודדו את המשתתפים להאזין למוסיקה בבית. הפעלות הצחוק הובלו על ידי מנחי יוגה צחוק מיומנים, כאשר 30 משתתפים ביצעו יוגה צחוק - שילוב של תרגילי נשימה, מתיחות ותרגילי צחוק - והאזינו לקומדיה היפנית Rakugo.

"אנחנו חושבים שיתכן כי נשימות יוגיות משחקות תפקיד בהורדת לחץ דם" אמר אגוצ'י, וציין כי צוות המחקר שבראשותו יבחן את הקשר ביניהם במחקר הבא. "כמו כן, לנחקרים שהשתתפו במפגשי ההאזנה למוזיקה ובמפגשי הצחוק עשויה להיות יותר מוטיבציה לשנות את ההרגלים הבריאותיים שלהם. מהנתונים עולה כי הנחקרים שהשתתפו במפגשים אלו עשו יותר התעמלות מאשר הנחקרים בקבוצת הביקורת".

למומחים לקרדיולוגיה היו ביקורות מעורבות על ממצאי המחקר. ד"ר פרנץ מסריל, מנהל תוכנית יתר לחץ דם במרכז הרפואי סנט לוק-רוזוולט בניו יורק, אמר כי הוא ספקן לגבי התוצאות, כיוון שהחוקרים ידעו לאורך כל הדרך מי מהנחקרים השתתף במפגשים ובקבוצת הביקורת.

"המנגנונים המעורבים בהורדת לחץ דם הם לא לגמרי ברורים" אמר ד"ר מסריל. "פעילות גופנית עושה את אותו הדבר, וגם סתם ישיבה במקום תוריד את לחץ הדם". ד"ר מסריל אמר שאגוצ'י היה יכול לבדוק נכון יותר את התוצאות על ידי מדידת לחץ הדם של המשתתפים לאורך תקופות של 24 שעות לפני ואחרי המפגשים.

אבל ד"ר ג'ון קיקונה, קרדיולוג מונע במרכז הרפואי סנט בארנבס בניו ג'רזי, טען כי המחקר מבליט אלמנט מעניין בפיזיולוגיה האנושית על התפקיד שמתח ממלא במצבי לחץ הדם. במסגרת תחום העיסוק של ד"ר קיקונה, אחיות הוליסטיות מציעות תרפיה במוסיקה לניהול מתחים, תחום הולך וגדל שמאפשר לשלב טכניקות כגון רפלקסולוגיה, אקופרסורה (לחיצות באמצעות האצבעות) ועוד.

למאמרים נוספים בנושא לחץ דם:
שינה בצהריים מסייעת להורדת לחץ דם
לחץ דם תקין בעזרת אשלגן
לחץ דם נמוך, מסכן חיים?
מה בין לחץ דם גבוה לפרוקטוז?
יתר לחץ דם ריאתי, חשוב לאבחן בזמן

"אני חושב שיש כבר נתונים מעניינים שמראים כי טכניקות הרפיה, ללא קשר לסוג טכניקה, יכולות להשפיע על לחץ דם גבוה גבולי", אמר ד"ר קיקונה. "הן לא מחוץ לזרם המרכזי יותר", הוסיף. "אני חושב הרבה על כך שמה שבעבר נחשב אלטרנטיבי הוא כבר לא אלטרנטיבי".

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר