טרשת נפוצה: כיצד להתמודד עם עייפות בקיץ

עייפות, מוגדרת כחוסר יכולת פיזית או נפשית לבצע פעולות רצויות ויומיות, הפוגעת באיכות חיינו. לרוב, היא תוצאה של סגנון חיים שאין בו הקפדה על זמני שינה קבועים. כולנו מכירים את התחושה הקבועה שעוטפת אותנו בתקופת הקיץ, תחושה של חום כבד שרובץ מעלינו, מאט את צעדינו ומוביל לתחושת עייפות בלתי נשלטת. בנוסף, הלחות הגבוהה מובילה אותנו לצמצום משמעותי של הפעולות אותן אנו מקיימים במהלך היום וגורמת לנו להתנהל בכבדות במשך רוב שעות היום.

למידע נוסף בנושא טרשת נפוצה, מחלות וטיפולים היכנסו לפורומים:
פורום טרשת נפוצה
פורום נוירוכירורגיה, ניתוחי ראש
פורום נוירולוגיה ילדים
פורום נוירולוגיה, שבץ מוחי, אירוע מוחי
פורום תזונה קלינית

בכדי להתגבר על העייפות שאופפת אותנו, אנו הולכים לישון מספר שעות, צוברים כוחות וקמים רעננים לבוקר חדש. להבדיל מעייפות בקרב אנשים בריאים, העייפות ממנה סובלים חולי טרשת נפוצה אינה בהכרח קשורה למספר שעות השינה של החולה. כלומר, תחושת העייפות נשארת גם לאחר מנוחה או שינה מסודרת. העייפות מורגשת בעיקר בשעות אחר הצהריים ואף יכולה להחמיר בעקבות עלייה משמעותית בטמפרטורה.

תופעת העייפות, ידועה כמגבלה משמעותית איתה מתמודדים חולי טרשת נפוצה. לעייפות אפקט שלילי מכריע על איכות חייו של החולה ופעמים רבות היא הסיבה העיקרית לפרישה מוקדמת ממקום העבודה או חוסר תעסוקה, מצב המוביל לפגיעה קשה באיכות החיים של החולים במחלה. חשוב לציין, כי העייפות אינה קשורה בקשר ישיר לאופי המחלה, לרמת המוגבלות של החולה או למספר הנגעים הדלקתיים במערכת העצבים שלו. ככלל, חולים במחלות כרוניות נמצאים בסיכון גבוה יותר ללקות בתסמינים שונים עקב נזקי הקיץ.

בתקופת הקיץ, הסימפטומים הקשים המלווים את חולי הטרשת הנפוצה מחמירים במידה רבה ומקשים עליהם אף יותר את ההתמודדות עם המחלה. במחקר שנעשה בעבר בקרב חולי טרשת נפוצה, נתנו לחולים לשבת בתוך אמבטיה חמה למשך מספר דקות. הממצאים הראו כי אותם חולים חשו תוך זמן קצר בתסמינים של המחלה באופן מוגבר.

מחקרים נוספים הראו כי בעונת הקיץ, חולי טרשת סובלים מבעיות קוגניטיביות, המשפיעות על יכולת החשיבה והזיכרון שלהם. החום מכביד על תפקוד תקין של המוח המשדר לגוף את הפעולות באיטיות רבה, ומונע מאותם חולים לתפקד כרגיל.

התמודדות עם חום וטרשת נפוצה
ישנן מספר דרכים להתמודדות עם החום הכבד: ראשית, יש להקפיד על הרגלי אכילה ותזונה משופרת, תוך הימנעות ממאכלים או שתייה חמה מדי אשר עלולה להעלות את טמפרטורת הגוף ולהוביל להזעה מוגברת ומעבר למאכלים קרים כגון פירות וירקות ושתייה מרובה של מים. כמו כן, שהייה במקומות מוזגים בהחלט יכולה לעזור לצנן את הגוף ולהעניק הפוגה זמנית מהחום הכבד השורר בחוץ.

בכל הקשור לפעילות גופנית, יש להתאים את התוכנית למגבלות העונה ולעבור מפעילות אינטנסיבית כמו ריצה לפעילות רגועה יותר כמו שחייה ותרגילי גמישות. הימנעות ממצבים נפשיים קיצוניים גם כן יכולה לעזור בהתמודדות עם תחושת הכבדות וביכולתה למנוע מתחים מיותרים.

מעבר לפעולות אלו, ישנם גם טיפולים תרופתיים שמטרתם לעזור בהתמודדות עם תחושת העייפות במהלך הקיץ כגון ריטלין או אמפטמין, תרופות מעוררות שנועדו בעיקרן לטיפול בריכוז והפרעות קשב. במהלך השנים, פותח טיפול ייעודי לתופעת העייפות בשם פרוויג'יל. חולים אשר טופלו עד כה בתרופות מעוררות לשיפור עירנותם וסבלו מתופעות לוואי רבות ולעיתים אף קשות, מדווחים כי הטיפול בפרוויג'יל (PROVIGIL) שיפר את איכות חייהם.

הפרוויג'יל (מודפיניל), היא תרופה לטיפול בישנוניות ועייפות כרונית, כלולה בסל הבריאות החל משנת 2009. מדובר בתרופה הדומה בפעולתה לריטלין ואמפטמין שביכולתן לעורר את החולה. לתרופה יתרונות רבים כגון, זמן פעולה ארוך (8-12 שעות) ושיפור ניכר ברמת הערנות התפקוד ויכולת הריכוז. התרופה מעלה רמות של מתווכים כימיים במוח, האחראים להשפעתה הממריצה, ומשמשת גם כחומר מעורר בגלל השפעה ספציפית וממוקדת על מרכז השינה והעירות בהיפותלמוס.
<@ --- IMG_2 --- @>
יעילותה של התרופה נבדקה והוכחה במספר רב של מחקרים קליניים, בעיקר בקרב אנשים הסובלים מישנוניות ממקור בלתי ידוע, נרקולפסיה, הפרעות שינה בקרב עובדי משמרות (SWSD), דום נשימה חסימתי בשינה (OSAHS), טרשת נפוצה (MS), פרקינסון ועוד. התרופה שייכת לקבוצת התרופות המעוררות הפועלות על מערכת העצבים המרכזית, אך להבדיל מתרופות אחרות, תרופה זו פועלת בצורה שונה משאר הסמים המעוררים ואינה גורמת לתופעות לוואי ויצירת תלות.

היום, כאשר טרשת נפוצה הפכה למחלה כרונית, האפשרות לשיפור איכות חייהם של החולים היא משמעותית ביותר ויכולה להקל במידה רבה על הקשיים איתם הם נאלצים להתמודד על בסיס יומי. הטיפול ב-PROVIGIL כלול בסל הבריאות לחולי טרשת נפוצה ולחולי נרקולפסיה וניתן להתייעץ עם הנוירולוג המטפל לגבי התאמתו.

כתבות נוספות בנושא מחלות, טיפולים:
טרשת נפוצה: טיפול בבעיות הליכה
טרשת נפוצה: פתרון להתכווצות שרירים
עצות לשמירה על הרגליים עבור חולי סוכרת
גושה: האם טיפול תרופתי ישפר מצב החולים?
סוכרת יכולה להיגרם בגלל עבודה במשמרות

עד כמה אתה עייף?
השאלון שלפניך נועד לעזור לך להעריך את רמת העייפות הכללית שלך במהלך היום. הנך מתבקש לדרג את סיכויי ההירדמות שלך במהלך מצבים שונים בשגרת יומך. דרג כל משפט מ-0 ועד 3. כאשר 0 = אין סיכוי להירדמות, 3 = סיכוי גבוה להירדמות:

קריאה במצב ישיבה
צפייה בטלוויזיה
ישיבה במקום ציבורי כמו תיאטרון או פגישה
ישיבה במכונית (ללא נהיגה) במשך שעה רצופה
מנוחה אחר הצהריים
שיחה במצב ישיבה
ישיבה לאחר ארוחת הצהריים (ללא צריכת אלכוהול)
נהיגה בזמן עומס תנועה

לסיום, סכום את המספרים שהקפת בעיגול ובדוק את עצמך. אם סכום הניקוד הכולל קטן מ-10, כנראה שאינך סובל מישנוניות, גבוה מ-10, ייתכן מאוד שהנך סובל מישנוניות ומומלץ להיוועץ
ברופא.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר