לחץ נפשי בעבודה עלול לגרום לבעיות לב

ידוע זה מכבר כי לחץ נפשי משפיע מאוד על מצבנו הבריאותי ועבודות המייצרות לחץ נפשי גבוה מפעילות לחץ רב על הלב שלנו. מתח גדול בעקבות העבודה הוכח כגורם להתקפי לב ודום לב פתאומי. אך המומחים טוענים כי מעבר לעבודה עצמה, התנאים הגורמים לעובד להיות מתוח בנוגע לעבודתו, הם אלו שיש לשים אליהם לב.

סיר הלחץ של האחד יכול להיות עבודת החלומות עבור האחר ויש לגלות מהי העבודה האולטימטיבית המתאימה לנו גם מבחינת התמודדות עם לחצים ומתחים. הרבה מזה נובע מהתגובה האינדבידואלית של כל אחד מאיתנו ללחץ – אפשר לתת לשני אנשים לעשות את אותה עבודה אשר כלפי חוץ מתפסת כתובענית למדי. בסופו של יום, האופן בו כל אחד מגיב מבחינה פסיכולוגית ופיזיולוגית לדרישות התפקיד, יקבע את רמות הלחץ שהעבודה מייצרת ואת התגובה הלבבית בהתאם לכך.

למידע נוסף בנושא מחות לבביות הכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קצב הלב, הפרעות לב
פורום ניתוחי לב, השתלות לב, ניתוח מעקפים, התקף לב
פורום צינתור, צינתור לב, צינתורים
פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
פורום שומנים בדם, מחלות לב

הקשר בין לחץ נפשי בעבודה לבין הלב

לחץ בעבודה משפיע על הגוף באופן ישיר ועקיף. באופן ישיר, לחץ עשוי להזיק לכלי הדם, בייחוד לעורקים הכליליים של הלב. אנו סומכים על העורקים הכליליים שלנו שיתרחבו במצבים של לחץ כדי לאפשר ליותר חומרים מזינים וחמצן לזרום לשריר לב. עם זאת, כשהלחץ הוא פסיכולוגי, העורקים הללו עשויים באופן פרדוקסלי להתכווץ דווקא וכך תהיה הפחתה במידת החומרים המזינים והחמצן ללב דווקא כשהוא הכי זקוק להם. השינויים ההורמונליים שהלחץ מייצר גורמים לפלאק שהצטבר זה מכבר על העורקים שלנו להיות פגיע יותר לקריעה. כשזה קורה, עלול להגרם התקף לב.

באופן עקיף, לחץ הנובע מהעבודה עשוי להפעיל לחץ על הלב על ידי העלאת לחץ הדם, קצב הלב ואפילו רמות הכולסטרול בגוף. טסיות הדם שגורמות לדם להקרש, עשויות להתאגד לכדי צברים ולעודד התקף לב. בנוסף, לחץ הנובע מהעבודה גורם לעובדים רבים לנהל אורח חיים שאינו בריא ולהקפיד פחות על תזונה נכונה וכושר גופני. זה מעלה את הסבירות לעישון ושתיית אלכוהול מופרזת, אשר עלולים להעלות את גורמי הסיכון למחלות לבביות.

העמיתים לעבודה – חברים או אויבים?

אחת התורמות העיקריות ללחץ בעבודה היא מערכת היחסים עם המנהל הישיר. במצבי עבודה, סוג העבודה אינו הגורם היחיד לבעיות של לחץ נפשי, והקשר עם העובדים האחרים והמנהל הישיר שלנו חשוב לעין ערוך.

דרישות גבוהות, כולסטרול נמוך

למרות שקשה לקטלג זאת על פי סוגי עבודה ספציפיים, החוקרים מצאו כי עבודות תובעניות שלא מאפשרות לעובדים לקיחת החלטות ונטילת אחריות במטלותיהם היומיומיות, או מונעות מהם שליטה באופן תדיר על האופן בו יתבצעו המשימות, גורמות לתחושת לחץ נפשי רבה מאוד. זה לא אומר כי המנהלים יצאו מכלל סכנה. גם עליהם מופעלות רמות גבוהות של לחץ נפשי שעשויות להזיק מאוד ללב.

עבודות של פעולה או מנוחה

בין סוגי העבודות המלחיצות ביותר הן אלו שדורשות מהעובדים להיות מחוסרי פעילות תקופות זמן ממושכות ובעקבותיהן לפעול במלוא המרץ. דוגמא לכך הם פקחי טיסה, שוטרים, מכבי אש ועוד. מבחינה פיזיולוגית מדובר בייצור הפתאומי של הורמוני לחץ, בינהם נוראפינפרין ואפינפרין (המוכר יותר בשמו – אדרנלין). כשהורמוני לחץ משוחררים בגוף, הם עוזרים לייצר את תגובת ה"הילחם או ברח" – fight or flight. במהלכה קצב הלב עולה וכלי הדם מתכווצים, בין היתר. הלחץ מוביל גם לייצור קורטיזול, הורמון שמעלה את רמות הסוכר ומדכא את המערכת החיסונית.

עבודה במשמרות

אנשים שעובדים בשעות לא קבועות, פעם ביום ופעם בלילה, עשויים לסבול מרמות גבוהות של מתח שמגיעות לרוב ממחסור בשעות שינה ואי יכולת לייצר לוח זמנים קבוע לשינה וערות. אנשים שבאופן כרוני נמנעת מהם שינה, מועדים לפתח מחלות שונות ובינהן מחלות לבביות. מחזור הערות והשינה מושפע מרמות ההורמונים. כשאנו משנים את לוח הזמנים שהגוף מורגל אליו מבחינת שינה וערות, המערכת האנדוקרינית שלנו מתבלבלת ויש לכך השפעה שלילית על בריאות הלב.

אחיות, רופאים, שוטרים, מכבי אש ופקחי טיסה, נמצאים בסיכון מבחינה זו. אפקט דומה עשוי להגרם לאנשים שנוסעים הרבה מטעם העבודה. לעיתים קרובות אנשים חוזרים מנסיעת עבודה ומעט לאחר מכן לוקים בהתקף לב. הלחץ של הנסיעה עשוי לתרום לכך, המחסור בשעות שינה ושינוי הסביבה המוכרת לטובת סביבה חדשה.

לכתבות נוספות בנושא בריאות הלב:
6 לב אדום: מספרים שיצילו את הלב שלכם
רוצים לב בריא? אמצו חיות מחמד
הפרעות קצב: אילו מזונות מעלים את הדופק?
5 מחלות לב שחשוב להכיר
עובדות מפתיעות על מחלות לב אצל נשים

שעות ארוכות

עבודה בשעות נוספות עשויה להזיק לשריר הלב. מחקר שפורסם בשנת 2010 במגזין האירופאי לבריאות הלב, עקב אחר למעלה מ-6,000 בריטים ממעמד הביניים במשך 11 שנים. במהלך המחקר, האנשים שעשו בממוצע 3-4 שעות נוספות ליום, היו בסיכון גבוה ב-56% לעומת אחרים ללקות בהתקף לב, למות ממחלת לב או לחוות כאבים בחזה (אנגינה). החוקרים לקחו בחשבון גורמי סיכון כמו עישון, כולסטרול, סוכרת, פעילות גופנית ו-BMI. למרות כל אלו, המסקנה שלהם הייתה חד משמעית - השעות הנוספות השפיעו משמעותית על הסיכון למחלות לבביות. לעומת זאת, אם אתם נהנים מהעבודה שלכם ואוהבים מה שאתם עושים, השקעה של שעות נוספות היא בעלת השפעה מינורית על הלב.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר