כיצד למנוע התקף מיגרנה?

מיגרנה היא מחלה כרונית, לעתים קרובות תורשתית, המתבטאת בכאב ראש התקפי. כאב הראש הינו בחומרה בינונית עד קשה נמשך שעות עד ימים, כאשר תדירות ההתקפים משתנה ויכולה להיות נדירה (פעם בשנה למשל) או תכופה מאוד (חמש פעמים בשבוע למשל).

המיגרנה יכולה לגרום לתחושת בחילה או הקאה, אי יכולת לבצע פעילות גופנית או תנועות חדות, ותופעות בלתי ספציפיות אחרות כגון חוסר תיאבון, חולשה או סחרחורת. מחלת המיגרנה פוגעת בכ-18 אחוזים מהנשים ובכששה אחוזים מהגברים בעולם המערבי.

לדברי ד"ר אלעד ברוך, מומחה בנוירולוגיה ורפואת שינה "בשנים האחרונות שמים הרופאים דגש על טיפול מניעתי במיגרנה, מאחר ומסתבר כי טיפול תכוף בזמן ההתקף בלבד עלול להוביל להגברת תדירות ההתקפים. זאת לצד עריכת מחקרים רבים בנושא פעילותם של טיפולי מניעה שונים".

ד"ר אלעד מוסר כמה טיפים לטיפול עצמי ומניעה של התקף מיגרנה:

1. מודעות עצמית היא המפתח להפחתת תדירות מיגרנה. כל אדם הסובל ממיגרנה צריך ללמוד לזהות מהן הפעולות, המזונות וההרגלים שמעוררים את ההתקף. רצוי לנהל יומן ובו לנהל מעקב אחר התקפי המיגרנה והפעילות שלנו המלווה אותם וכך ללמוד ממה להימנע.

2. לסובלים ממיגרנה בתדירות גבוהה (פעם בשבוע או יותר) נועד טיפול תרופתי למניעה (לדוגמא על ידי טופמקס), שמטרתו להפחית את תדירות ההתקפים.

טיפול מניעה נועד לסובלים ממיגרנה בתדירות של מעל ארבע-חמש פעמים בחודש. הוא ניטל על-בסיס יומיומי לתקופה מסוימת כדי להוריד את תדירות ההתקפים.

3. מרכיבי מזון מסוימים יכולים להשפיע ישירות על התקפי המיגרנה, אף לעורר אותם. על מנת למנוע את התקף המיגרנה מבעוד מועד, רצוי להימנע ממשקאות דיאטטיים, חומרים משמרים, מונסודיום גלוטמט (המצוי לרוב באבקת מרק, חטיפים, מזונות יבשים משומרים ועוד), שוקולד, גבינה צהובה, אלכוהול בכלל ויין אדום בפרט.

האדם עצמו צריך לנסות לזהות איזה מהמזונות האלה מעורר אצלו את ההתקף. יתכן שרק חלק מהמזונות האלה יעוררו התקף באדם מסוים.

4. רצוי להימנע משינויים תכופים בשגרת החיים כגון עודף או חוסר שינה, שינויים בזמני ארוחות, שתייה לא סדירה וכד' המעוררים התקפי מיגרנה.

5. במידה וניסינו הכל אך בכל זאת מגיע התקף, ניתן לנסות לטפל נקודתית בתרופות רגילות נגד כאבים. ברבים מהסובלים ממיגרנה תרופות אלה אינן יעילות, ואז יש צורך לטפל בתרופות מרשם מיוחדות הנרשמות על ידי נוירולוג.

חשוב לשמור על מידה נכונה כיוון שאנשים הסובלים מהתקפים בתדירות גבוהה נוטים לעשות שימוש יתר לא מבוקר בתרופות אלה, אשר עלול לגרום להגברה נוספת של תדירות כאבי הראש, וכך התרופות הופכות להיות חלק מהבעיה ולא מהפיתרון.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר