כך תישרדו את טיול התרמילאים שלכם

הטיסות המפרכות, הסיכונים, המחלות, החרקים המוזרים, כל אלה לא יפחידו את חובבי היעדים האקזוטיים. הם מוכנים לוותר על בתי מלון מפוארים, אספרסו וקניות בכדי ליהנות משקיעות פראיות, אזורי טבע בתוליים ותרבויות עתיקות ומרתקות. איך מטיילים באזורים אקזוטיים ושומרים על הבריאות? מומחי המרכז הרפואי תל אביב מסבירים.

דבר ראשון - חיסונים. צהבת נגיפית A, צהבת נגיפית B, פוליו, טיפוס הבטן, קדחת החום היפנית, מלריה, דלקת קרום המוח המניגנוקוקאלית, טטנוס, קדחת צהובה ואבולה הם רק חלק מהמחלות המשתוללות בחלקים שונים של העולם, מספר ד"ר רונן בן עמי, מומחה למחלות זיהומיות בשירות הרפואי לנוסע במרכז הרפואי תל אביב.

יעפת, ההאנג אובר של הטיסות. ירדתם ממטוס לאחר יותר מ-24 שעות של טיסה מפרכת וגיליתם שאתם נמצאים עדיין באותו התאריך בו המראתם. בין אם אתם מרווחים או מפסידים זמן, כדאי לדעת איך להתמודד עם ה-Jet Leg (יעפת) בצורה הנכונה.

היעפת נגרמת כתוצאה מחוסר התאמה בין השעון הביולוגי (הפנימי) לשעון החיצוני, והיא תורגש בעיקר בטיסות העוברות יותר מארבעה אזורי זמן, כלומר טיסות ארוכות מזרחה ומערבה.

התפיסה המקובלת היא כי על כל מעבר של אזור זמן אחד נדרש יום להתאוששות מלאה, כך שלמשל טיסה לניו יורק, במהלכה עוברים בשבעה אזורי זמן, תצריך הסתגלות מלאה של שבעה ימים.

מומלץ לישון הרבה ככל האפשר, ליטול כדור הרגעה בעת הצורך ולתרגל מראש שעות אכילה ושינה הזהות למקום היעד של הטיסה כבר 11 יום לפני הטיסה. כמו כן, מומלץ להימנע מארוחות לילה כבדות במטוס, ולאכול כמה שעות לפני הטיסה.

ללכת על בטוח ולהימנע מסיכונים. נחתתם במקום חדש? הגיע הזמן לחקור אותו. פרופ' סטיפן ברגר, מנהל היחידה לרפואה גיאוגרפית והמעבדה למיקרוביולוגיה במרכז הרפואי תל-אביב, ממליץ להימנע מלקיחת סיכונים מיותרים על ידי למידה מוקדמת על חוקי התנועה במדינה בה אתם מטיילים וכן, להתרחק ממקומות בהם קיימת רמת פשיעה גבוהה.

הסיבה העיקרית לכך היא בכדי להימנע מקבלת טיפול רפואי במדינת עולם שלישית בה הטיפול יכול להיות מסוכן. בהודו לדוגמא, מכל מאה שקיות לעירוי דם, שקית אחת נגועה באיידס .

זהירות, חרקים! חשוב להקפיד על שימוש בחומרים דוחי חרקים, להתרחק ממקורות מים עומדים, לישון בחדרים עם רשתות ולפי הצורך להצטייד בכיליה. כל זאת, כדי להימנע מהידבקות במחלות זיהומיות המועברות על ידי חרקים כגון מלריה, קדחת צהובה, דלקת מוח יפנית ועוד.

חול לבן, מים תכולים, סכנות. ברחיצה בלגונות מומלץ להשתמש בכיסוי רגליים בגלל נוכחותם של יצורים ארסיים. בחוף, מומלץ לשכב על שמיכה או מגבת ולא לטייל יחפים. לחולי ריאות, לב, לאנשים שסבלו מקריעת עור התוף, מליקוי שמיעה, אפילפסיה, דלקת כרונית, מחלת עצבים, מחלות כרוניות של הכבד, הקיבה והמעי הגס או עבר ניתוח בעין לאחרונה- מומלץ להימנע מצלילות.

עוד לא אכלנו, עוד לא שתינו. זיהומי המעיים הם סיבת התחלואה העיקרית של היוצאים למדינות העולם השלישי. תנאי הסניטציה הירודים במדינות אלו גורמים לזיהום מי השתייה במי ביוב, ולכן על המטייל לדאוג לטיהור המים באמצעות הרתחה של כמה דקות או שימוש בכדורי כלור ובתמיסת יוד.

את המזון יש לחטא טרם האכילה, או בהשריה למשך 20 דקות בשש טיפות יוד לליטר מים או בשטיפה במים מטוהרים, הקפידו על אכילת מזון מבושל ולהימנע מאכילת בשר נא.

לאתר המרכז הרפואי תל אביב

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר