לא לתכנן. כך תפסיקו לעשן

דגל נוסף הורם לטובת הספונטניות על ידי מחקר שהתפרסם במגזין הרפואי ה"בריטיש מדיקל ג'ורנל" וגילה כי הפסקת עישון בלתי מתוכננת מוצלחת יותר מאשר הפסקת עישון שתוכננה מראש. במסגרת המחקר נבדקו למעלה מ- 1900 נחקרים, מעשנים ומעשנים לשעבר.

מממצאי המחקר עולה, כי מחצית מהנשאלים שהצליחו להפסיק לעשן לא קיבלו החלטה מקדימה בנושא. מסקנת החוקרים היא שעצם ההחלטה להפסיק לעשן לפחות שישה חודשים לפני ההפסקה עצמה, אינה בהכרח ערובה להצלחה.

"המחקר חולק על ההנחות הרווחות, לפיהן התהליך של הפסקת עישון צריך להיות מורכב משלבים הכוללים את המחשבה להפסיק לעשן, תכנון הניסיון להפסקה וביצוע הניסיון, על מנת שהפסקת העישון תצליח.

הממצאים לא בהכרח רומזים שניסיונות מתוכננים אינם מקדמים את המעשן אל המטרה, אך תמיכה התנהגותית ומציאת תחליפי ניקוטין הוכחו כתורמים יותר להצלחת התהליך", אמר פרופ' רוברט ווסט, חוקר לפיוזולוגיה בריאותית באוניברסיטת לונדון, אנגליה.

על פי מסקנות המחקר, המידה שבה הניסיון להפסיק לעשן הוא מתוכנן או ספונטני, מגלה את הלך הרוח בו שרוי המעשן באותו הזמן, ולהלך רוח זה יש חשיבות בהצלחה.

לדברי ריקי הלוי, רוקחת ראשית בנובארטיס, המשווקת מסטיקים של ניקוטינל לגמילה מעישון, "מחקרים נוספים מראים, כי למעשנים קיימות דרגות מוטיבציה שונות בבואם להפסיק לעשן, ובכדי שתהליך זה יצליח צריך שיהיה תמריץ סביבתי שיוביל לויתור על העישון".

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר