מחקרים: האושר טוב לבריאות

"מה בעצם אנחנו רוצים? רק להיות מאושרים". מוכר לכם המשפט הזה? כולנו נמצאים במרדף תמידי אחרי האושר. חלקנו חושבים שהוא טמון בעושר, חלקנו ביופי וחלקנו מאמינים שהאושר טמון בהצלחה ובהישגים. מסתבר, שהאושר טמון דווקא בדברים הקטנים:

חיי הנישואים יהפכו אותנו למאושרים. לא קל להגיע לשיווי המשקל המאפשר חיי נישואין מאושרים אבל כשזה מצליח, מערכות יחסים כאלו מקושרות לרמות האושר הגבוהות ביותר. איך עושים את זה? הפיתרון פשוט ובנאלי מאין כמוהו.

עושים כושר בשביל האושר. אמנם רובנו לא אוהבים להזיג במכוני הכושר, אבל לפעילות אירובית ישנה השפעה עצומה על שיפור מצב הרוח שלנו בעקבות החומרים הכימיים שמיוצרים במוח והתוצאות של פעילות זו על גופנו (ירידה במשקל, צמצום בהיקפים, חיטוב הגוף, גמישות ועוד). כושר למען חיים בריאים ושמחים.

נוסעים לדנמרק למען האושר. מחקר חדש שנערך לאחרונה מצא כי דנמרק היא המדינה המאושרת ביותר בעולם לעומת בורונדי שבאפריקה, שהיא המדינה הכי פחות מאושרת בעולם. איך מודדים את מידת האושר של המדינה? רמז: זה לא קשור לעושר.

מאושר מי שצוחק. הצחוק הוא מדבק אך רחוק מלהיות מחלה, הוא יותר דומה לתרופה. הצחוק הינו אמצעי לקשר הרמוני, תורם ליחסים בין בני משפחה ולקשרי איכות בחברה ויכול לחולל שינוי תדמיתי בריאותי וחיצוני. מישהו שמע בדיחה טובה לאחרונה?

אופטימיות, המפתח להרזייה. המוטו פשוט: תחשבו שיהיה טוב - ויהיה טוב. בפסיכולוגיה התפתח ענף חדש של פסיכולוגיה חיובית. הוא מתבסס על מחקרים שלפיהם אנשים אופטימיים הם בריאים יותר, מתמידים ומצליחים יותר. אם אופטימיות עוזרת אפילו לחולי אנושים, אז על אחת כמה וכמה היא תועיל להרזיה. מרזים עם חיוך.
<@ --- IMG_2 --- @>
על פרקפקציוניזם ואושר. יש אנשים שנמצאים כל חייהם במרדף אחרי השלמות. ככל שהמרדף נמשך, וככל שהישגיהם המרשימים מתרבים, כך הם גם נעשים אומללים יותר. על בעיית הפרפקציוניזם.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר