קפה אחרי אימונים מפחית כאב

שתיית קפה לאחר אימון גופני מסייעת להפחתת אחד מהסימפטומים השגרתיים ביותר של אימוני הכושר: כאבי שרירים - כך קבע מחקר חדש שנערך באוניברסיטת ג'ורג'יה בארה"ב.

לפי המחקר, צריכת כמות מתונה של קפאין, בערך הכמות שנמצאת בשתי כוסות קפה, יכולה להפחית ברמת הכאב בשעור של עד 48%.

החוקרים, שדיווחו על ממציאהם בכתב העת The Journal of Pain, הסבירו כי צריך להתייחס לממצאיהם לא בצורה גורפת, מאחר והם ישפיעו פחות על שתייני קפה קבועים.

עבור עבודתם, החוקרים בחנו תשע סטודנטיות, אשר העידו על עצמן כי הן אינן צרכניות של קפאין באופן קבוע ואשר לא עברו אימונים גופניים באופן קבוע.

כדי לבחון את השפעת צריכת הקפאין על המתאמנות, יום או יומיים לאחר אימון גופני שגרם לכאב מתון בשרירים צרכו הנשים קפאין או פלסבו וביצעו אימונים שהיו כרוכים בהפעלת הירכיים. התוצאה, כאמור: הסטודנטיות דיווחו על שיפור בתחושת הכאב ועל הפחתתו בשעור של 48%.

פרופ' פטריק או'קונור, שהיה מבין עורכי המחקר התייחס לתוצאות: "קפאין יכול לסייע להפחית כאב על ידי כך שהוא משבש את יכולת הגוף לקלוט את הכימיקל המכונה אדנוזין (adenosine) - המשתחרר בגוף כתגובה לזיהום".

לא כולם מסכימים עם המחקר. גרג ווייט, פסיכולוג, החבר באיגוד הבריטי לספורט ומדעי האימון הגופני, טען כי "הכאב שאנשים חשים בשרירים לאחר האימון הינו נורמלי והוא בעצם מהווה סימן לכך שהשרירים מגיבים לאימון.
אם הקפאין רק מפחית את תסמיני הכאב, אבל לא משנה את הסיבה לכאב, אזי הממצאים יכולים להיות יעילים".

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר