קיץ: כך תבחרו קרם הגנה

הקיץ מגיע ועמו הבילויים האהובים עלינו: ים, בריכה, טיולים בחיק הטבע ועוד.

השמש שלנו, שאנו נהנים תחת קרניה, טומנת בחובה גם סכנות לא מעטות. על מנת לשמור עלינו ועל בני משפחתנו יש להתגונן כראוי מפני קרינת השמש.

חשיפה לשמש - מהם הסיכונים? העור "זוכר" וצובר קרינה במהלך השנים. חשיפה לקרני השמש עלולה לגרום נזקים מידיים כמו כוויות, אדמומיות ושלפוחיות. בנוסף קיימת סכנה לנזקים בריאותיים מצטברים וארוכי טווח כגון:

ריבוי קמטים והזדקנות מוקדמת של העור.
כתמים ונגעים קדם סרטניים.
פגיעה בגמישות העור.
סרטן העור.
קטרקט בעיניים.

מהן קרני ה-UV? השמש שולחת אל כדור הארץ מגוון רחב של קרניים. קרני ה-UV הן הקרניים המזיקות לעור. הן חודרות לשכבת העור העליונה ויוצרות אדמומיות וכוויות עור.

קרני ה-UVA חודרות לעומק העור וגורמות לנזקים ארוכי טווח כמו קמטים, כתמים, הזדקנות מוקדמת של העור ואף פוגעות ב-DNA של התא ועלולות לגרום לסרטן העור.

למידע נוסף בנושא נזקי שמש היכנסו לפורומים:
פורום סרטן העור, מלנומה, נקודות חן
פורום רפואת עור פוטודינמית
פורום רפואת עור אסתטית
פורום רפואת עור משלימה
פורום רפואת משפחה

מה זה SPF? זהו מדד המעיד על כושר התכשיר למנוע מקרני השמש לחדור אל העור. לדוגמא: אם ללא תכשיר הגנה מופיעה אדמומיות על העור לאחר 10 דקות, עם מקדם הגנה 15 SPF תופיע האדמומיות אחרי 150 דקות (10X15).

תינוקות וילדים רגישים פי שלוש ממבוגרים! לתינוקות וילדים עור רגיש, דק ועדין. מנגנוני ההגנה שלהם אינם מפותחים מספיק כמו גם מנגנון קירור הגוף.

יש למרוח על עורם קרם הגנה בכל יציאה מהבית, במיוחד בשעות בהן השמש בשיא עוצמתה ולהפחית ככל האפשר את משך חשיפתם לשמש.

מומלץ למרוח את תכשיר ההגנה על כל הגוף לפני לבישת בגד הים, גם באותם מקומות שיהיו מכוסים בבגד הים ולא יהיו חשופים ישירות לשמש. מומלץ לא לחשוף כלל תינוקות עד גיל 6 חודשים.

תרופות ורגישות לשמש. אנשים הנוטלים תרופות מסוימות כגון: משככי כאבים, גלולות למניעת הריון, הורמונים לגיל מעבר, סוגי אנטיביוטיקה, תרופות ליתר לחץ דם והורדת כולסטרול, רגישים במיוחד לנזקי קרינת השמש, ולכן עליהם להקפיד יותר על שימוש יומיומי בתכשירים להגנה גבוהה ורחבה משמש.

כיצד לבחור את מקדם ההגנה המתאים לך ביותר? המספרים מציינים את מדד ה-SPF.

לעור בהיר מאוד, נכווה בקלות רבה ובדרך כלל לא משתזף: 45, 50, 70, 100.

לעור בהיר, בדרך כלל נכווה בקלות ומשתזף מעט: 30, 32, 34, 45.

לעור בינוני, נכווה לעתים ומשתזף בקלות: 15, 16, 30, 32.

לעור בינוני-כהה, נכווה לעתים רחוקות ומשתזף בקלות: 15, 16.

לפניכם טיפים לשהייה בטוחה בשמש:

1. הימנעו משהייה בשמש. מומלץ להימנע משהיה בשמש בשעות השיא, בים 10:00 ל-16:00.

2. מירחו קרם הגנה. בזמן השהייה בשמש מומלץ להקפיד על שימוש קבוע בתכשירי הגנה בעלי מסנני קרינה מתאימים לגוף, לפנים ולשפתיים.

3. כסו עצמכם. בזמן השהייה בשמש רצוי לכסות את הגוף ככל הניתן. כדאי לדעת: בגדים בהירים ודקים אינם מעניקים הגנה רבה מפני השמש, ולכן מומלץ ללבוש בגדים כהים באריג צפוף ככל הניתן.

4. חיבשו כובע. רצוי לחבוש כובע בעל שוליים רחבים, המגן על הפנים, העיניים, הצוואר, העורף והאוזניים.

לכתבות נוספות בנושא קרינת שמש:
השמש, העור ונזקים נוספים
מחקרים חדשים על סרטן העור
תזונה נכונה, למניעת הזדקנות העור
כתמים על העור? יש טיפול טבעי!
ויטמין D - עובדות חשובות

5. הרכיבו משקפי שמש. יש להרכיב משקפי שמש תקניים המסננים את קרני ה-UV.

6. שתו הרבה. יש להרבות בשתייה כדי למנוע התייבשות. עדיף כמובן לשתות מים ולא מיצים ממותקים או מוגזים.

7. מירחו קרם בתדירות גבוהה. יש למרוח מסנן קרינה בנדיבות ובאופן אחיד לכיסוי מלא. יש להימרח 30 דקות לפני החשיפה לשמש ולחזור על הפעולה לעתים קרובות (מדי שעתיים) על מנת להעניק הגנה טובה יותר.

8. מירחו שכבה עבה. מומלץ למרוח שכבה עבה יותר לקבלת הגנה טובה יותר.

9. הייתם במים? מירחו שוב. ניגוב הגוף במגבת לאחר שחייה עלול להסיר חלק מתכשיר ההגנה ולפגום בהגנה. מומלץ לחזור ולמרוח תכשיר הגנה לאחר ניגוב הגוף.

10. השתמשו בהגנה גבוהה למקומות רגישים. מומלץ להשתמש בתכשירי הגנה בעלי מקדם הגנה גבוה יותר עבור מקומות רגישים בגוף כמו הפנים והשפתיים.

11. מירחו קרם הגנה גם בימים מעוננים. מומלץ להשתמש בתכשירי הגנה גם בימים מעוננים משום שההגנה היא בפני קרינה UV שקיימת בכל מקרה ובכל יום.

המידע באדיבות עם ד"ר פישר - אולטרסול

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר