כיצד לסלוח על בגידה ולהתקדם הלאה?

האם ניתן באמת לסלוח ואף לשכוח בגידה? גילוי על רומן לרוב מלווה בכעס רב, קהות חושים ואכזבה גדולה. לא משנה באיזו דרך תבחרו להגיב לבגידה, לאחר מכן יהיה עליכם להירגע ולקחת החלטה קשה - האם לשקם את הזוגיות ולסלוח, או לפרק את החבילה? שיקולים רבים מניעים החלטות אלה, חלקם כוללים ילדים, רכוש משותף, הרגלים וכמובן - אהבה לבן הזוג, בוגד או לא.

אף אחד לא חושב שבגידה יכולה לקרות אצלו. לכן, כשזה קורה, אנשים כואבים מאוד ומרגישים חוסר אמון גדול בבני הזוג. לעיתים כתוצאה מכך לא ניתן לבנות מחדש את מערכת היחסים.

למידע נוסף על בגידה היכנסו לפורומים:
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום מין וסקסולוגיה
פורום סקס ויחסים
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

איך להתמודד עם בגידה?
הדבר הראשון שיש לעשות כאשר אתם מגלים שבני הזוג שלכם בגדו בכם, הוא לתת לרגשות שלכם לצאת החוצה בכל דרך אפשרית. החזקת הרגשות שלכם בפנים רק תגרום לכם להרגיש רע יותר, ותיצור כמות עצומה של מתח נפשי ופיזי.

ברגע שקיים אצלכם צורך להגיב עשו זאת מייד, בלי לחשוב על הרציונל שעומד מאחורי זה, פשוט לכו עם רגשותיכם. רק לאחר שפרקתם הכל, ניתן להתחיל לשאול את עצמכם ובני הזוג שאלות כמו "היכן בדיוק הקשר השתבש", "מהם החסרים שהיו לבן הזוג", וכן הלאה. תוכלו להתחיל לשאול מדוע, איך וכיצד רק לאחר שתבטאו את רגשותיכם בשלב הראשון.

לאחר מכן, חשוב לזכור לא לתת לדבר להשפיע יתר על המידה על חייכם. בגידה היא לא סוף העולם. נכון שהעולם שלכם השתנה בן רגע, כמו גם הדרך שבה אתם מסתכל על בני הזוג, וזה מובן לגמרי. אולם, עליכם לזכור כי העובדה שבני הזוג בגדו, לא מעידה באופן אוטומטי על כך שהם אינם אוהבים אתכם, או רוצים להיפרד. הרבה פעמים בגידה עונה על צורך פיזי או נפשי שאינו מקבל התייחסות מבית ולכן היא מתרחשת.

לפעמים בגידה גם עשויה להוות מעין איתות לבני הזוג על כך שהגיע הזמן שיתעוררו וישימו לב אליכם. לאחר בגידה צריך לעצור לרגע, לחשוב ולהחליט האם אתם רוצים לבנות מחדש את מערכת היחסים או לוותר עליה. כדאי לדעת כי לעיתים רבות לאחר בגידה ושיקום היחסים, הקשר שנוצר בין בני הזוג הוא חזק יותר.

שתפו את בני הזוג ברגשותיכם
אין ספק שבגידה מעידה על כך שישנן סוגיות חיוניות בקשר שצריך לטפל בהן. זה נורמלי לכעוס ולא להיות מסוגלים לדבר על זה בשלווה עם בני הזוג, אבל כדאי לבטא את הרגשות גם בפניהם - ומוטב שזה לא יכלול התפרצויות אלימות וזריקת חפצים, העלולים רק להחמיר את המצב. תנו לפרטנרים שלכם לדעת שאתם כואבים וכועסים על כך שבחרו ברומן כדרך להתמודד עם בעיות במערכת היחסים שלכם. במידה ואתם לא מוכנים לנהל שיחה על כך בשלב זה, אמרו זאת.

כאשר אתם מוכנים לדבר על הנושא, היכן כדאי להתחיל? ראשית, כדאי למצוא את הבעיה הבסיסית שגרמה לבני הזוג לבגוד. האם היתה זו מעידה פיזית חד פעמית? האם דווקא מדובר ברגש כלפי צד שלישי? זכרו שהמטרה היא לנסות לפתור את הבעיות ולנסות לבנות זוגיות חדשה ומשופרת, ולהמשיך את החיים המשותפים ביחד.

תקשורת טובה היא המפתח להחלמה של הזוגיות שלכם, לכן הקפידו לשאול את השאלות הנכונות, להקשיב בתשומת לב ובהבנה, כמו גם לענות על השאלות שאתם מתבקשים עליהן ולהיות שותפים במציאת פתרונות מתאימים בכדי למנוע אירוע חוזר בעתיד.

חשוב לנסות להיפטר מהכעס, כמו גם מרגשות שליליים אחרים, עד כמה שאפשר. בני הזוג הנבגדים עלולים "להתפוצץ" במהלך שיחות מכיוון שכל הזמן הם שקועים במחשבות וזיכרונות על הבגידה הכואבת והמשפילה שחוו. בני הזוג שבגדו עשויים להיות מודאגים בגלל ההתקפות הבלתי פוסקות כנגדם, גם אם הם כבר הודו בבגידה והתנצלו. לכן, חשוב להתחיל את כל השיחות הללו, רק לאחר שאתם בטוחים שלא תתפרצו, על שני הצדדים לגלות סבלנות עד כמה שאפשר.

ואם בכל זאת כועסים?
אם הדברים מתחילים לצאת משליטה, אתם מוצאים את עצמכם כבר לא מדברים ורק צועקים, במקום להאשים זה את זו פשוט סיימו את השיחה ותנו מרחב לבני הזוג. ייתכן שתצטרכו לעשות זאת מספר פעמים עד שתוכל לדבר ללא הפרעות. קחו בכל פעם צעד אחד קדימה. אחרי הכל, אם שניכם החלטתם שאתם רוצים לעבוד על הזוגיות ולשקמה, אין צורך למהר ולהיכנס לפאניקה, זה רק יזיק לשני הצדדים.

לכתבות נוספות בנושא בגידה:
האם רומן במקום העבודה מוביל לנישואים?
בגידות: מדוע גברים בוגדים בנשים שלהם?
בגידה וריגושים מיניים: סיפורה של אשה
בגידה בזוגיות: נקודת מבט טיפולית
זוגיות בסכנה: מתי צריך לעצור באדום?

רק לאחר שהצלחתם לדבר ולהבין את שורשי הבגידה, תוכלו להתחיל להתרכז מחדש בבניית האמון מחדש וסליחה אחת ולתמיד. לסלוח לבני הזוג לא אומר שתשכחו את הבגידה, אבל זה כן אומר שאתם מקבלים את מה שקרה ומוכנים להתקדם הלאה בלי להביא את העבר אל העתיד שלכם.

אין ספק שיהיה קשה מאוד לתת אמון עיוור בבני הזוג שוב, אבל חייבים לעשות מאמץ. ככל שיחלוף הזמן האמון ילך ויגדל. אל תצפו לקסמים ושהכל יחזור לקדמותו תוך רגע. רק עבודה קשה יכולה להביא לתוצאות אלו לאורך זמן. אם אתם חשים שקשה לכם לפתור את הנושא בעצמכם אך אתם מעוניינים לשקם את הקשר, מומלץ להתייעץ עם יועץ זוגי שיכול לעזור לכם לגשר על כל הבעיות.


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר