לב: כך תהרסו אותו במו ידיכם

לשמור על לב בריא יכולה להיות לעיתים משימה לא פשוטה, במיוחד אם לא הכל תלוי בנו. הזדקנות וגנטיקה משחקות תפקיד חשוב בבריאות הלב. אבל להרוס לב בריא - זה בידיים שלנו ולפעמים לא צריך להתאמץ, רק להתעלם
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 12/03/2012 |
צפיות: 2,829
יותר מדי שנים היה לכם לב אדום ובריא. היו לכם חיים טובים שמחים ומלאים. הכולסטרול היה תקין גם הלחץ דם - נירוונה. כמו שלכל דבר טוב אחר בחיים תמיד מגיע הסוף, הגיע הזמן שהוא יגיע גם לפעילות התקינה של ליבכם. אספנו עבורכם מספר דרכים קלות ופשוטות שבעזרתם תוכלו להרוס את ליבכם בקלות וללא מאמץ.

תמשיכו לעשן


פעולה קלה פשוטה ואף מהנה לעיתים. העישון הוא גורם עיקרי למחלות לב. עישון מעלה את לחץ הדם ועלול לגרום לקרישי דם. על פי איגוד הלב האמריקאי למשל - העישון הוא גורם ראשי לתמותה בטרם עת בארה"ב.

למידע נוסף בנושא לב, כלי דם היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קצב הלב, הפרעות לב
פורום ניתוחי לב, השתלות לב, ניתוח מעקפים, התקף לב
פורום צינתור, צינתור לב, צינתורים
פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
פורום שומנים בדם, מחלות לב

להפסיק לעשן זאת אחת הפעולות הקשות ביותר לביצוע, ואחרי שכבר ביצעתם עכשיו צריך גם להתמיד - בשביל מה לכם? ברגע שתפסיקו לעשן, הסיכון ללב שלכם יתחיל לרדת תוך כמה ימים. בתום שנה מרגע הפסקת העישון הסיכון ללב יורד בחצי. לאחר 10 שנות חיים ללא עישון, מצב הלב שלכם יהיה זהה לאדם שלא עישן כל חיו. אז אולי בכל זאת כדאי להפסיק לעשן?

התעלמו מהכאבים והלחצים בחזה


כבר שבוע אתם מבטיחים לעצמכם שתצאו לריצה, היום הגדול מגיע ואתם מחליטים לגוון בפעילות הרגילה שלכם לאחר העבודה - רביצה מול הטלוויזה ואכילת טוסט עם גבינה צהובה 30% - ובמקומה לצאת לריצת ערב. הקרבתם הרבה בשביל הריצה הזאת וקצת כאבים בחזה בטח לא יעצרו אתכם. אבל כאבים בחזה בעת פעילות גופנית הם דגל אדום.


כאב בלב יכול להרגיש כמו לחץ בחזה ולאו דווקא כאב ספציפי בלב. התחושה יכולה להתפשט גם לאזור הכתפיים ומשם לאזור הלסת או לעבר היד השמאלית, או בשפה עממית - התקף לב. אם אתם מצליחים לדמות את הלחץ בחזה לפיל במשקל כמה טונות שהתנחל לכם על בית החזה אולי בכל זאת כדאי שתפסיקו לרגע לרוץ ותתקשרו למד"א.

לקבל את העובדה שהגנים שלכם לא משהו


יתכן שמלבד העיניים הכחולות וההתקרחות בגיל 25 ירשתם מאביכם גם את מחלת הלב שלו. אבל אם אתם חושבים שאתם יכולים לנצח את הגנים שלכם - דעו לכם שיש לכם מה לעשות בנידון.

תתחילו בהורדת ה LDL (הכולסטרול הרע) בגוף שלכם. הורדת הכולסטרול לרמה המומלצת יכולה להפחית את הסיכון שלכם לחולות במחלת לב ב-50%.

אם יש לכם מחלת לב משפחתית כדאי שתתייעצו עם הרופא על נטילת תרופה שתעזור לכם להוריד את רמת הכולסטרול בדם. טיפול טוב ואפקטיבי יכול להוריד את הסיכון שלכם לחלות במחלת לב בגלל כולסטרול גבוה ל-0%. כמה אבא שלכם וסבא שלכם בטח מקנאים בכם על כך שאתם זכיתם לקרוא את הכתבה הזאת!

דלגו על הבדיקות התקופתיות שלכם


בטח יש לכם דברים יותר טובים לעשות עם הזמן שלכם מאשר להיבדק אה? אבל אולי תרצו לדעת - ככה על כל מקרה, שאם לא תיבדקו באופן סדיר לא תהיו מודעים לגורמי הסיכון שלם לחלות במחלת לב. אלא אם כן אתם ממש אוהבים הפתעות.

ישנם גורמי סיכון שניתן לגלות אותם בבדיקת דם אחת פשוטה כמו כולסטרול גבוה, ולטפל בהם בקלות וביעילות.

אל תקומו מכורסת הטלוויזיה שלכם - בכלל


עזבו אתכם, בשביל מה אתם משלמים מנוי חודשי על כל הערוצים האלה? ואם תצופפו קצת את הרהיטים בסלון אתם בטח תוכלו גם לדחוס את המקרר שלכם ליד הכורסא. אה אבל בשביל זה צריך לקום ממנה. אולי בכל זאת כדאי לכם לקום ממנה מידי פעם - רק בשביל לתת ולו את הסיכוי הפצפון ביותר ללב שלכם למשוך עד גיל 50.

פעילות גופנית מסייעת בהורדת לחץ הדם, מורידה את רמת הכולסטרול, מעודדת ירידה במשקל ומשפרת את תפקוד כלי הדם. אבל אנחנו לא צריכים לספר לכם את כל זה - בטח ראיתם על זה תוכנית בערוץ הבריאות.

גם אם פעילות גופנית היתה רחוקה מכם כמזרח ממערב ב-20 השנים האחרונות - זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל משטר חדש. תתייעצו עם הרופא שלכם וספרו לו על תוכנית האימונים שלכם, הוא יכול לייעץ לכם כיצד להתחיל ואיך להתקדם.

תפסיקו לקחת את התרופות שלכם


קשה להתמיד ולא לשכוח לקחת תרופות בזמן. ובמיוחד כשצריך ליטול אותן כל החיים - זה יכול להיות ממש מייאש. מה כבר יקרה אם לא תיקחו כמה ימים? אולי התקף לב קטסטרופלי יוכל להדגים לכם מה בדיוק יכול לקרות?

תתעלמו מהיקף המותניים שלכם


פשוט תקנו מכנסיים במידה גדולה יותר. אבל זכרו שיש מספר חורים מוגבל בחגורות מכנסיים ואם תגיעו לחור האחרון תמצאו את עצמכם עם המכנסיים למטה.

<@ --- IMG_2 --- @>
ואתם זוכרים שאתמול כשעברתם מול המראה והצצתם בה בזוית העין, שאלתם את עצמכם מתי גלגלי ההצלה האלה הספיקו לצמוח על המותניים שלכם? אז מחקרים טוענים שגלגלי ההצלה האלה יכולים להעיד על בעיה מטבולית בגופכם שיכולה להוות סיכון לחלות במחלת לב. אולי זאת גם סיבה טובה לעשות קצת ספורט מלבד לבטל את הצורך לקנות חגורה חדשה.

אל תשימו לב לפרפורי לב


מרגישים את פרפורי הלב האלה שאתם חשים בחזה? תתעלמו אתם בטח סתם מתרגשים ממשהו. ואם בכל זאת זה מרגיש לכם מוזר אולי כדאי שלא תתעלמו בטח לא אם תחושת הפרפור מלווה בקוצר נשימה, עילפון או חולשה קיצונית. אלה יכולים להיות סימנים להפרעה בקצב הלב שגורמת ללב לפעום בקצב לא סדיר.

אם אתם מרגישים את הלב שלכם מפרפר לרגע ומפסיק - זה כנראה לא עניין גדול, זה יכול להיגרם גם מצריכת קפאין, שוקולד או לאחר צריכת תרופות מסוימות נגד הצטננות. אבל אם זה רציני - אל תתעלמו, גם ככה הרופא שלכם בטח כבר שכח איך אתם נראים.

לכתבות נוספות בנושא לב, כלי דם:
5 מיתוסים על דופק לב
מחלות לב: תמרורי אזהרה מהם אסור להתעלם
כולסטרול גבוה בקרב גברים
התקף לב אצל נשים: מהם הסימנים?
מחלות לב: יתכן שהסיכון גבוה משחשבתם

אל תטפלו בבעיות לחץ דם


זאת דרך מעולה להרוס את הלב שלכם, אולי אפילו אין דרך מוצלחת מזו. אתם יודעים למה? כי לחץ דם לא סדיר גורם ללב שלכם לפעול קשה יותר מדרך כלל, והמעמסה עליו הרבה יותר כבדה - מה שיכול להוביל ישירות לאי ספיקת לב, להתקשחות העורקים, מעלה את הסיכונים להתקף לב ולשבץ ולשלל בעיות אחרות.

אל תגעו באוכל בריא


אתם בטח יודעים שהשמנה ועודף משקל תורמים ישירות להופעתם של מחלות לב, אי ספיקת לב ובכלל לתוחלת חיים קצרה יותר. לרדת במשקל לוקח הרבה זמן את זה אתם גם בטח יודעים ומשלימים עם גורלכם בשקט. אבל האם אתם יודעים שגם תחילתה של ירידה במשקל כבר תורמת להפחתת גורמי הסיכון על הלב שלכם?

הכתבה נכתבה בכוונה בלשון גוזמה ובציניות. הבריאות שלכם חשובה לנו מאוד, אז אנחנו פונים ללב שלכם - שמרו עליו.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מפרצת מוחית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 03/07/2019 |
צפיות: 260
מפרצת מוחית היא סוג של אירוע מוחי שבו יש דליפה של דם למוח. זהו מצב חירום שאם לא מטפלים בו בזמן הוא יכול לגרום לנזקים מוחיים ולמוות
קרא עוד
MGUS: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 30/04/2019 |
צפיות: 414
היא תוקפת את תאי הפלסמה ועלולה להתפתח למיאלומה נפוצה בהמשך חייה. כל מה שאתם צריכים לדעת על מחלת MGUS המסוכנת
קרא עוד
קרישיות יתר בהריון: תסמינים, גורמים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/04/2019 |
צפיות: 411
כ-15% אחוז מאוכלוסיית הארץ נחשבים לנשאים של קרישיות יתר, והם בסיכון מוגבר להיווצרות פקקת בכלי הדם. תופעה זו יכולה להיות גנטית מולדת או נרכשת כתוצאה מאורח חיים וגורמי סיכון נוספים. אז כיצד מאבחנים? איך מטפלים? ומדוע הריון מגביר את הסיכון לכך?
קרא עוד
טכיקרדיה חדרית: תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 28/03/2019 |
צפיות: 500
״טכיקרדיה חדרית״ היא הפרעה בקצב הלב התקין שמקורה במדורי הלב התחתונים, ה״חדרים״. הפרעת קצב זו גורמת לדופק לב מואץ ויכולה לגרום לאובדן הכרה ואף לסכנת חיים ללא זיהוי וטיפול נכון
קרא עוד
דלקת קרום הלב: מהם סימני המחלה וכיצד מטפלים בה?
ד"ר אביב מגר
| 16/10/2018 |
צפיות: 1,116
מרגישים כאבים בחזה בנשימה עמוקה? סבלתם לאחרונה ממחלת חום? ייתכן שיש לכם דלקת בקרום הלב. במקרה כזה ייתכן שאתם זקוקים לטיפול ולאשפוז בבית חולים
קרא עוד
פרפור פרוזדורים: כל מה שצריך לדעת על הפרעת הקצב
ד״ר גיא רוזן
| 26/09/2018 |
צפיות: 2,450
בשנים האחרונות ישנה עלייה ניכרת במספר החולים בפרפור פרוזדורים – הפרעת קצב הלב השכיחה ביותר בקרב מבוגרים. על כן חשוב לדעת מה הגורמים לה וכיצד מטפלים בה
קרא עוד
כל כך טוב שזה רע: הכולסטרול ה"טוב" שבגוף יכול גם להזיק לכם
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 06/09/2018 |
צפיות: 1,009
מסתבר שגם אצל הכולסטרול, כמו בכל תחום בחיים – יותר מדי טוב יכול להפוך בסופו של דבר לרע בעבורכם
קרא עוד
עישון – מזיק לבריאות יותר ממה שחשבתם
פרופ` דוד רוט
| 21/08/2018 |
צפיות: 2,360
ידוע שעישון מזיק לבריאות, לא רק עישון סיגריות אלא גם עישון של סיגרים, מקטרות וסיגריות אלקטרוניות. נוסף לבעיות לב ולסרטן ריאות עישון אחראי באופן ישיר על מספר רב של מחלות העלולות לגרום למוות
קרא עוד
פרפור פרוזדורים: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 13/05/2018 |
צפיות: 1,666
פרפור פרוזדורים הוא הפרעת קצב לב שכיחה אשר אינה מסכנת חיים בפני עצמה אך עלולה להוביל לקרישי דם ולשבץ
קרא עוד
קרדיומיופתיה: כל מה שצריך לדעת על מחלות שריר הלב
פרופ` דוד רוט
| 08/04/2018 |
צפיות: 1,469
קרדיומיופתיה היא קבוצה של כמה מחלות אשר פוגעות בתפקוד התקין של שריר הלב. תפקוד לקוי של שריר הלב יכול לגרום למצבים בריאותיים חמורים כמו הפרעות בקצב הלב ואי ספיקת לב
קרא עוד