סיבות מפתיעות להופעה של כאבי ראש

הנה כמה סיבות מפתיעות שגורמות למיגרנות וכאבי ראש מייסרים:

הבוס שלכם

כן, הבוס באמת יכול לגרום לכם כאב ראש. למעשה כל דבר שמגביר את רמת המתח הופך אתכם פגיעים לכאבי ראש ומיגרנות. המנגנון המדויק להופעה של כאבי ראש שמקורם בסטרס אינו ידוע. ייתכן שהדבר קשור לרגישות מוגברת של מסלולים עצביים במוח שמעבירים תחושת כאב בעתות של לחץ. יכול להיות ששינויים במוח עצמו מעורבים בהופעת המיגרנה.

למידע נוסף על כאבי ראש היכנסו לפורומים:
פורום ארגונומיה, סביבת עבודה
פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון
פורום כאב ורפואה סינית
פורום כאבי ראש, מיגרנות
פורום תרופות סבתא

מזג האוויר

כאשר יש שינויים בטמפרטורה, הסבירות להופעת מיגרנה עולה. בין אם מדובר בגל חום או קור, שינויים קיצוניים במזג האוויר מעוררים מיגרנות. אמנם לא ניתן לשנות את מזג האוויר, אבל הרכבת משקפי שמש כהים והימנעות משהייה בחוץ בשעות אחר הצהריים מקטינות את הסיכויים להופעת מיגרנה.

ניחוחות עזים

ריחות עזים, גם אם הם נעימים, יכול להוביל להתפתחות מיגרנה אצל אנשים רבים. עדיין לא ברור מדוע זה קורה אבל ריחות מסוימים עשויים לעורר את מערכת העצבים. ריחות של צבע, בושם ופרחים מסוימים הם גורמים נפוצים להופעת כאבי ראש.

פעילות גופנית

פעילות גופנית מאומצת, כולל יחסי מין, יכולה לעיתים להוביל לכאבי ראש. אנשים שרגישים למיגרנות פעמים רבות חוטפים התקף לאחר ריצה או סקס.

יציבה לקויה

אתם לא צריכים להזיע בחדר כושר כך שיתפתח לחץ בראש ושריר הצוואר, ישיבה מרושלת מול המחשב תעשה אף היא את העבודה. צורות נפוצות של יציבה לקויה כוללות ישיבה בכתפיים כפופות, ישיבה על כיסא ללא תמיכה לגב התחתון, צפייה במסך שממוקם גבוה או נמוך מדי וערסול של הטלפון בין האוזן לכתף. אם אתם סובלים מכאבי ראש תכופים, כדאי לבדוק טוב את סביבת העבודה שלכם.

גבינה

גבינות מיושנות פעמים רבות גורמות למיגרנה. הסיבה לכך היא המצאות של חומר הנקרא טירמין בגבינות כמו צ'דר, פרמזן, גבינה כחולה וגבינה שוויצרית. ככל שהגבינה יותר מיושנת, היא מכילה יותר טירמין.

יין אדום

טירמין נמצא גם ביין אדום ומשקאות אלכוהולים אחרים. מרכיבים אחרים ביין עשויים אף הם להוביל לכאבי ראש. משום שהאלכוהול מגביר את זרימת הדם למוח, ההשפעות האלו עלולות להתחזק. אם יין גורם לכם למיגרנה ועדיין אתם רוצים ליהנות מיין באירועים מיוחדים, תוכלו להתייעץ עם רופא משפחה בנוגע לטיפול מניעתי באמצעות תרופות.

נקניקים

בשר מעובד, כמו נקניקים עלול לגרום מיגרנה משתי סיבות: הוא מכיל פעמים רבות טירמין ובנוסף תוספי מזון כמו ניטרטים שעלולים ליצור מיגרנה אצל אנשים מסוימים. כאבי ראש הנגרמים על יד תוספי מזון מופיעים בשני צדי הראש בניגוד למיגרנה קלאסית שפוקדת רק צד אחד כל פעם.

דילוג על ארוחות

כאבי ראש הנובעים מרעב אינם תמיד קלים לזיהוי. אם תדלגו על ארוחה, הראש יתחיל לכאוב עוד לפני שתחושו רעב. הסיבה למיגרנה נעוצה בירידה ברמת הסוכר. לא מומלץ להתמודד עם כאבי ראש על ידי אכילה של ממתק. מתוקים למיניהם אמנם גורמים לעליה חדה ברמת הסוכר בדם, אולם מיד לאחר מכן רמת הסוכר צונחת עוד יותר.

עישון

עישון ידוע ביכולתו לגרום כאבי ראש, ולא רק אצל האדם המחזיק את הסיגריה. גם עישון פאסיבי כולל חשיפה לניקוטין הגורם לכלי דם במוח להתכווץ. גמילה מסיגריות והימנעות מעישון פאסיבי יעילות במיוחד עבר אנשים שסובלים מכאב ראש מקבצי. כאב ראש מקבצי הוא כאב חד המופיע בצד אחד של הראש ומוביל לעיתים לתסמינים כמו כאב בארובת העין, גודש באף ודמעות.

לכתבות נוספות על כאבי ראש:
10 טיפים להקלה על כאבי ראש
פתרון ארוך טווח נגד כאבי ראש
אינסומניה נגרמת מפגיעות ראש
כאבי ראש? תנסו כירופרקטיקה
כאבי ראש כתוצאה מפגיעה בצוואר

קפאין

למועדים לכאבי ראש קפאין מתאים היטב להגדרה "אי אפשר אתו, אי אפשר בלעדיו". במתינות, קפאין יכול להיות מועיל, למעשה הוא מרכיב בתרופות רבות לטיפול בכאבי ראש. אולם שתיה מרובה של קפה עלולה להוביל לכאבי ראש. מאידך, אם אתם כבר מכורים, קיצוץ פתאומי במנת הקפאין היומית תגרום, איך לא, לכאבי ראש. גמילה מקפאין היא סיבה נוספת להופעה של כאבי ראש מטרידים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר