חיידקים, חיידקים בכל מקום

וירוסים, בקטריות וחיידקים, עלולים להיות קטלניים, ומחקרים רבים מראים קשר ישיר בין חיידקים לסרטן ומחלות לב – שני גורמי המוות העיקריים באוכלוסייה המערבית. מומחים רבים מציעים שכולנו נשתדל להימנע מחשיפה לחיידקים. רובנו מאוד עסוקים בחיי היומיום שלנו, ואנו לא מודעים לחיידקים שנמצאים סביבנו, אז על מנת להימנע מחיידקים, כדאי שתדעו היכן הם נמצאים:

1. מתקני סבון נוזלי

קצת אירוני, לא? מיכלי הפלסטיק האלו לעיתים רחוקות נקיים כמו הסבון שהם מציעים לכם. 25% ממיכלי הסבון נמצאו מלוכלכים בצואה. המסקנה? שטפו ידיים היטב והוסיפו מעט ג'ל לחיטוי ידיים לסבון.

למידע נוסף בנושא מחלות הכנסו לפורומים:
פורום בדיקות גנטיות, מחלות מטבוליות, יעוץ גנטי
פורום גסטרואנטרולוגיה, מחלות דרכי העיכול
פורום מחלות זיהומיות
פורום מחלות מין
פורום מחלות ריאה אסטמה

2. ידיות של דלתות שירותים

אי פעם ראיתם מישהו שיוצא מהשירותים הציבוריים, ועדיין אוחז במגבת נייר? הוא לא שכח לזרוק אותה, אלא רק מנסה להימנע מהחיידקים הרבים שמתאגדים להם על הידיות. פעולה זו היא הגיונית ביותר – חשבו על כל האנשים שלא שוטפים ידיים לאחר השימוש בשירותים(!) – ידיות בשירותים ציבוריים וידיות באופן כללי, הן מהדברים המלוכלכים ביותר שיש. עשו שימוש בנייר טואלט או מגבות נייר ופתחו את הדלת בעזרתן.

3. תפריטים במסעדה

אתם באמת חושבים שלמלצרים העסוקים יש זמן לחטא את התפריטים לאחר כל שימוש, או בכלל? זכרו שחיידקים של שפעת והתקררות יכולים לשרוד עד 18 שעות על משטח קשה, אז אל תתנו לסכו"ם לגעת בתפריט ושטפו ידיים היטב לאחר שאתם מזמינים אוכל ולפני שאתם שולחים ידיים ללחם.

4. קטשופ, מלח ופלפל

חשבו על כל הידיים השומניות והמלוכלכות שאחזו במלחיות, לפני שאתם בחרתם להמליח את הצ'יפס שלכם. שטפו ידיים לאחר שימוש במיכל הקטשופ ולפני שאתם אוכלים עם הידיים.

5. עגלות בסופר

כאן החיידקים חוגגים אף יותר מאשר על ידיות השירותים הציבוריים. חשבו על כל הידיים שהרימו חבילת עוגיות ואז החליטו לא לקנות את העוגיות האלו, החזירו אותה למדף ועברו לגפף את המוצר הבא. הביאו מגבוני לחות אנטיבקטריאלים לסופר ונגבו את העגלה לפני השימוש.

6. שירותים במטוס

מחקרים רבים מצאו שלא רק המקום הקטן והצפוף הוא שגורם להתקררות לאחר הטיסה, אלא שחיידקי אי-קולי נמצאו על הדלתות, הידיות, הכיור ועוד. שתו תה ירוק וקחו ויטמין C בימים שלפני הטיסה.

7. אצל הרופא

אתם אמנם מבקרים את הרופא כדי להיפטר ממחלה, אך זהו אחד מהמקומות הבטוחים לחטוף אחת! למה? מפני שכל מי שנמצע איתכם בחדר הגיע לשם מאותה הסיבה – מחלות. הביאו עמכם משהו לקרוא ומשחקים לילדים, אם צריך. ולא לשכוח אלכוהול לחיטוי הידיים.

8. פלחי לימון במסעדה

הדלי שמכיל את פלחי הלימון הוא יחסית קטן, אז לרוב לא פורסים את לימונים מראש לכל היום. כאשר המסעדה ריקה, על העובדים הפחות עסוקים לפרוס את הלימונים, ואין להם זמן או סבלנות לשטוף ידיים לפני המלאכה החשובה. הזמינו את המשקה שלכם ללא לימון.

9. עוד חפצים מלאי חיידקים

כסף, ידיות מקררים, כיורים, ברזים, שלט הטלוויזיה ואנשים אחרים – לא חובה ללחוץ ידיים.

איך להישאר בריאים?

1.

שטפו את הידיים היטב - שטיפת ידיים היא אחת הפעולות החשובות ביותר, על מנת להימנע מחיידקים. חוץ משטיפת ידיים לאחר שימוש בשירותים ולפני האוכל, חשוב גם לשטוף ידיים לאחר שנגעתם בחפצים ציבוריים, אחרי התעטשות, שיעול וכדומה. אך מכיוון שכיור וסבון הם לא תמיד זמינים ניתן לחטא את הידיים.

2.

חטאו את עצמכם - זוהי הפעולה הפופולרית ביותר להימנעות מחיידקים, על פי כמויות הג'ל שרואים בסביבה בזמן החורף. בעוד שחיטוי הידיים הוא דבר יעיל, חשוב גם לחטא טלפונים נייחים וסלולריים, שולחנות, מחשבים וכדומה, במיוחד אם אנשים סביבכם חולים או מקוררים.

3.

אל תחלקו - הימנעו מחיטוי כללי של כל החפצים והידיים, על ידי כך שתשמרו אותם לעצמכם. כן, זה לא הכי מנומס, אך בעונת השפעת, זה הכרחי. נסו לא לשתף אנשים אחרים בחפצים שלכם, כגון סלולרי, עפרונות, מהדק, מקלדת וכדומה. והכי חשוב, אל תחלקו משקאות ומזון! לעולם אי אפשר לדעת מי חולה ומי לא מקפיד לשטוף ידיים כראוי.

4.

הישארו בבית - אם אתם מרגישים חולים, או אם התפרצה שפעת באוניברסיטה או בעבודה, הישארו בבית. זוהי העצה החשובה ביותר להימנעות מחיידקים, משום שלא ניתן להילחם במחלות נוספות אם אתם כבר נעשים חולים. בנוסף, מי רוצה לראות ערימת אנשים משתעלים ומתעטשים? קחו יום חופש ואפשרו למערכת החיסונית שלכם להתחזק. תנמנמו, שתו מיץ תפוזים טבעי, תה ירוק ועשו מעט פעילות גופנית.

5.

הימנעו מאזורים מדבקים - הימנעו מהאזורים שציינו בתחילת המאמר וגם מכיורים ציבוריים, שירותים ציבוריים אם יש ברירה וכל חפץ אחר שבו כולם נוגעים. עשו שימוש במגבות נייר לפתוח דלתות וכדומה והביאו מי שתייה במקום לחלוק ברזיות עם אנשים אחרים.

6.

חזקו את המערכת החיסונית שלכם - אכלו נכון, שנו מספיק, קחו ויטמינים, במיוחד C+D, צרכו עלים ירוקים, אגוזים, שקדים, פירות וירקות טריים ואל תשכחו להתעמל.

7.

שמרו על הידיים שלכם - לא רק מאחרים, אלא גם מעצמכם. נסו לא לגעת באזור הפנים וזיכרו לשטוף ידיים היטב ובאופן תדיר – שטיפה נכונה של הידיים כוללת שטיפה של 20 שניות מינימום בעזרת סבון ומים חמים. קרצפו היטב.

לכתבות נוספות בנושא חיידקים:
חיידקים במטבח: איך להיפטר מהם?
ילדים וחממות לגידול חיידקים
פרוביוטיקה: אוכל בריא עם חיידקים טובים
חיידקים משתלטים על מקומות העבודה
לסתום את האף. חיידקים, גזים ו-Haletosis

8.

הימנעו מחיידקים באוויר - אם מישהו מתעטש לידכם, גם כשני מטרים מכם, הסבו את הראש הצידה וחכו כעשר שניות לפני שאתם נושמים. כשאתם מתעטשים או משתעלים, עשו זאת אל תוך השרוול שלכם או אל המרפק. זרקו מגבוני נייר לפח מיד ואם אפשרי – הישארו בבית עד שהמחלה תחלוף.

9.

במסעדה, זכרו שהשולחן אינו נקי מחיידקים, משום שהמלצרים לרוב רק מנגבים אותו. אל תתביישו לחטא אותו לפני שאתם יושבים לסעוד.

10.

שתו 8-15 כוסות מים ביום, על מנת לשטוף את החיידקים.

11.

נקו את הבית בצורה תדירה, במיוחד את הכיורים, המקרר, השירותים וכדומה.

12.

נשמו דרך האף - האף מגן עלינו מחיידקים, במיוחד אם אנו שומרים עליו לח בעזרת ספריי או טיפות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר