אף סתום: מהן הדרכים הטבעיות לשחרור אף סתום?

אוורור חדרים סגורים

גודש באף המקשה על הנשימה יכול להיווצר כתוצאה משינויים במזג האוויר, שפעת, אלרגיות או נזלת כרונית, והוא סימן מובהק להצטננות. הסיבה העיקרית להידבקות בנגיפי הצטננות היא חוסר אוורור ושהייה בחדרים סגורים ומחוממים, כאשר הנגיפים מתפזרים בחדר ונשאפים על ידי הסובבים, בעיקר בכיתות ובגני ילדים, לכן כדי למנוע הדבקה חשוב לפתוח חריץ בחלון, גם אם קר בחוץ.

מזונות מסלקי ליחה

הגוף מייצר ליחה כמגננה וכאמצעי לסילוק גורמים חיצוניים פולשניים, כמו נגיפים, חיידקים ואבק. הליחה מהווה מעין שטיפה פנימית שמסלקת גורמים מזיקים, וכאשר הגורם הפולשני הוא הנגיף, הגוף מגיב בנזלת שגודשת את האף ומכבידה על הנשימה. על כן רצוי להימנע ממזונות מייצרי ליחה, כמו מוצרי חלב, מוצרים שמכילים גלוטן, סוכרים ומתוקים שונים. מזונות מומלצים לייבוש ליחה ולסילוקה, הם: חזרת, חומץ תפוחים, בצל, ג'ינג'ר, פלפל אדום חריף או צ'ילי. גם צמחי מרפא כמו זעתר, אורגנו, סמבוק ונענע מתאימים לסילוק ליחה, וניתן לחלוט אותם בתוך מים רותחים ולשתות במשך כל היום.

למידע נוסף, היכנסו לפורומים שלנו:
פורום אף אוזן גרון
פורום אף אוזן גרון ילדים
פורום רפואת משפחה
פורום תרופות ייעוץ תרופתי
פורום תרופות סבתא

תמיסת מי מלח

המלח יכול לפתוח את תעלות האוויר באף ולשחרר את הגודש. ניתן לערבב חצי כוס מים קרים עם חצי כפית מלח, לטבול קיסם אוזניים ולמרוח בעדינות את פנים הנחיריים. אפשרות נוספת היא להמיס רבע כפית מלח עם חצי כוס מים רותחים ולטפטף בתוף בכל נחיר באמצעות טפטפת שתיים עד שלוש טיפות, אם תופיע מליחות בגרון אפשר לשטוף אותה עם מעט מים.

אבקת חרדל

החרדל מגביר את זרימת הדם, ומסייע לפתיחה מחודשת של איבר הנשימה. ניתן להשיג אבקת חרדל בחנויות תבלינים, ולהוסיף כף אבקת חרדל לתוך גיגית עמוקה מלאה במים חמים. כדי לשחרר את אף סתום יש להשרות את הרגליים בתוך הגיגית למשך כעשרים דקות, וזרימת הדם בכפות הרגליים שמשפיעות על כל המערכות בגוף, תגבר ותסייע לשחרר את הנשימה.

עלי אקליפטוס

עלי אקליפטוס בעלי תכונות ממיסות ומכייחות, ומומלצים במקרים של גודש בדרכי הנשימה. אפשר לטפטף מספר טיפות של שמן אקליפטוס על צווארון החולצה, על כרית והשמיכה ובכל מקום נוסף, אך לא ישירות על העור. בנוסף כדאי להדליק שמן במבער מיוחד כדי שיפיץ ריח אקליפטוס ברחבי הבית.

שמנים ארומטיים ואדים

שמנים ארומטיים המסייעים להקלה על הנשימה הם: שמן מנטה, רוזמרין, תימין, לבנדר, אזוב ועץ התה. את השמנים אפשר לטפטף לתוך האמבטיה או לקערת מים חמים, ולרכון מעל הקערה כשהראש מכוסה במגבת כדי לנשום את האדים. אפשר להשתמש במכשיר אדים חמים בעלי תא מיוחד לטפטוף השמנים, וגם כל נוזל חם יכול לסייע, כמו מקלחת, אמבטיה, מרק ירקות ומשקאות חמים.

כדאי לכם לקרוא גם:
אף סתום? שלא תתמכרו לתרסיס אף!
כך רפואה סינית מסבירה אף סתום ושיעול
צמחי מרפא, לניצחון על מחלות חורף
נזלת אלרגית: כל הטיפולים המשלימים
5 טיפים לחורף בלי צינון

ערק ומים

אפשר להרתיח בסיר חצי ליטר מים ולהוסיף חצי כוס ערק, להניח מגבת על הראש ולהטות אותו לכיוון האדים העולים. רצוי לעצום את העיניים, לנשום מעל הסיר במשך שניות ספורות ולהרים את הראש. ניתן לחזור על פעולה זו במשך מספר פעמים בהפסקות עד שמתקבלת תחושת הקלה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר