ל-גלוטמין: התוסף שבונה שרירים ומחזק את המערכת החיסונית

לעזור לגוף לבנות פרוטאין. אבל חוץ מפעולה זו, החומצה מסייעת לגוף להיפטר מהפסולת שבו והיא עוזרת לתחזק את המערכת החיסונית.

רוב האנשים לא צריכים לצרוך את ה - ל – גלוטמין בצורה חיצונית ולקחת אותה כתוסף מזון, אך בנסיבות מסוימות, כאשר הרמה הטבעית של החומצה בגוף אינה מספקת, מומלץ להוסיף אותה לתפריט היומי.

ל – גלוטמין חומצה שמסייעת לשיקום הגוף

פגיעות בגוף, כמו פציעות, זיהומים או סוגים שונים של טראומה פיזית, יכולות לגרום לגוף להיות מתוח ולחוץ. במצבים אלה הגוף מפריש לתוך מחזור הדם הורמון בשם קורטיזול, אשר מפחית את הרמה הטבעית של ה - ל – גלוטמין שיש בגוף. מכיוון שרמת החומצה יורדת, לגוף קשה יותר להחלים מהחולי.

למידע נוסף היכנסו לפורומים שלנו:
דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
ויטמינים תוספי מזון
תרופות ייעוץ תרופתי
בדיקות רפואיות, בדיקות דם
תזונה טבעית, תזונה נכונה

מחקרים מצאו כי חידוש המלאי של ה- ל – גלוטמין בעזרת תוסף חיצוני ממריץ את תהליך ההחלמה של הגוף, החל מצינון קל וכלה בכוויות חמורות.

ה - ל – גלוטמין מגן על הריפוד הטבעי של המערכת העיכול, על הקיבה ועל המעיים. רופאים רבים סוברים כי מחסור ב - ל – גלוטמין הוא אחת הסיבות העיקריות למחלות מעי דלקתיות, כמו קרוהן וקוליטיס כיבית. צריכה קבועה של התוסף יכול לשמש כחלופה טבעית לטיפול תרופתי ואף לניתוחים.

ל – גלוטמין לחיזוק נשאי נגיף האיידס

לחולי איידס ולנשאי HIV יש מחסור ב- ל – גלוטמין. המחסור בחומצה קשור גם לדלדול שרירים, להתדרדרות תפקוד המערכת החיסונית ולהפחתת הסיכויים לשרוד את המחלה. מחקרים מראים כי תוסף ה- ל – גלוטמין מסייע לגוף להתנגד ולהילחם בנזקים שגורם נגיף האיידס.

נוסף על כך, תוסף המזון מסייע לגוף לשמר ולספוג את הרכיבים התזונתיים שהוא זקוק להם, וכך לשפר את החוזק הגופני ואת הבריאות הכללית של הגוף.

התוסף שמשפר הכושר הגופני

בעת אימון גופני, הרמות הטבעיות של ה- ל – גלוטמין פוחתות, וכאשר לגוף אין די זמן להתאושש בין אימון לאימון הוא לא יכול לשפר את יכולת הביצועים, ועל אף האימונים המתעמלים נשארים באותה רמה של כושר גופני. כמו כן, מכיוון שמערכת החיסון נחלשת, המחסור בחומצה מגביר את הסיכויים לחלות.

מחקרים מראים עד כמה התוסף חיוני לשמירה על תקינות הגוף ואת המידה הרבה שבה הוא מסייע למתאמנים להיות בכושר שיא בכך שהוא מגביר את הייצור הטבעי של הורמון הגדילה ומסייע לסנתוז החלבונים. כבר עשורים רבים שספורטאים מכל הענפים נוטלים ל – גלוטמין באופן קבוע, החל משרירנים וכאלה העוסקים בפיתוח ובעיצוב הגוף, וכלה באצנים ושחיינים.

אך לא כל אחד יכול ליטול את התוסף, ויש להיוועץ ברופא לפני שלוקחים אותו. ל- ל – גלוטמין יכולים להיות השלכות שליליות והוא יכול להשפיע על תפקוד הכליות, בעיקר בקרב מבוגרים. התוסף אינו מומלץ לאנשים עם הפרעות פסיכיאטריות מסוימות, בעיקר כשמצבם מתדרדר.

לכתבות נוספות בנושא תוספי תזונה:
האם אנחנו צריכים ליטול מולטי ויטמין?
קר לכם כל הזמן? אולי חסר לכם ויטמין B
סגולות המגנזיום
הסכנות שבחומצה פולית
תוספי ויטמינים - לקחת או לוותר?

המינון המומלץ לנטילת ל – גלוטמין הוא בין 2 ל- 5 גרם פעמיים ביום, ורק אתלטיים וספורטאים מקצועיים נוטלים כמות גדולה מזו, וגם היא מותנית בפיקוח רפואי. המעוניינים להוסיף את רמת חומצת האמינו ללא תוספים חיצוניים יכולים לאכול מאכלים מסוימים המכילים כמויות גדולות של ל – גלוטמין, כמו ציר עצמות, בקר, ספירולינה, אספרגוס ובשר הודו.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר