טיפולים ביתיים לתסמונת התעלה הקפרלית

מנהרת שורש כף היד, או התעלה הקרפלית, אשר נמצאת בצד שורש כף היד היא מעבר צר המורכב מעצמות ומרצועות. תסמונת התעלה הקרפלית מתרחשת כאשר ישנו לחץ מתמיד על עצב התווך אשר נמתח לאורך המעבר מפרק כף היד ועד האגודל ושלוש האצבעות הראשונות. לרוב הדלקת נגרמת מהתנפחות של פרק כף היד או מחסימה של זרם הדם באזור בעקבות מצב רפואי אחר, כמו סוכרת, בעיות תפקוד של בלוטת התריס, יתר לחץ דם או מחלה אוטואימונית כמו דלקת מפרקים שגרונית. גם הצטברות של נוזלים במהלך הריון או בגיל המעבר יכולה לגרום לתסמונת.

הכאבים שמאפיינים את התסמונת הם למעשה הדרך של הגוף להתריע על מאמץ רב מדי של הגידים שמחברים את השרירים לעצם. כאשר יש עומס על תאי הגוף הם משחררים חומצה לקטית שמחברת את סיבי השריר, דבר הגורם לדלקת ולהתנפחות של האזור. התסמינים של תסמונת התעלה הקרפלית הם כאבים, דקירות ותחושת נימול או דגדוג באגודל ובאצבעות ובצד של כף היד. לרוב הכאבים מתפרצים בלילה או בעת פעילות ממושכת של הידיים, כמו נהיגה, כתיבה והקלדה.

סובלים מתסמונת התעלה הקרפלית? התייעצו עם המומחים:
פורום כירופרקטיקה
פורום פיזיותרפיה
פורום אורטופדיה
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום אורטופדיה - כירורגית כף יד

ארגונומיה תמנע את תסמונת התעלה הקרפלית

הטיפול הראשוני לשיכוך הכאבים הוא מנוחה והפסקת התנועה של הידיים ונטילה של תרופות לשיכוך כאבים. לעתים ממליצים לאנשים עם כאבים חזקים לגשת לניתוח לשחרור הלחץ שמופעל על הגידים ועל עצב התווך, אך מחקרים מראים כי טיפולי פיזיותרפיה יעלים באותה המידה, ללא צורך בהתערבות כירורגית. נוסף על כך, ישנן שיטות טבעיות שבעזרתן אפשר להקל על התקפי הכאבים באופן נקודתי וכך להימנע מנטילה של כדורים.

האינסטינקט של הגוף לתת מנוחה ליד ולאצבעות הוא הדבר הנכון לעשות. יש להפסיק כל פעילות שמגרה את האזור ושיכולה לעורר את הכאבים ואת תחושת הנימול. כאשר הכאבים חולפים יש לחזור לפעילות באופן הדרגתי. לסובלים מהתסמונת מומלץ לארגן את הבית ואת מקום העבודה בצורה ארגונומית כדי למנוע חזרה של התסמינים. היום ישנה מודעות גבוהה לארגונומיה וניתן לרכוש מקלדת ועכבר מחשב שעונים על הדרישות וכן יש לכוון את הכיסא כך שפרק כף היד יהיה במצבו הטבעי גם בעת הקלדה או כתיבה.

חום ועיסוי מקלים על הכאבים

קרח הוא משכך כאבים טבעי והוא מקל על אזורים מודלקים. אך הקרח מכווץ את השרירים ואת הגידים ומקשה על זרימת הדם. לכן, לאחר שמניחים קרח יש לעסות את האזור הכואב כדי לעודד את זרימת הדם וכדי לרכך את סיבי השרירים שנדבקו יחד. אפשר להקל על הכאבים לא רק בעזרת קור, אלא גם בעזרת חום. נוסף על עיסוי אשר ממריץ את הדם ומחמם את האזור, אפשר לעטות כפפות וכך לשמור על חום.

פיזיותרפיסטים יכולים ללמד את הסובלים מהתסמונת תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בכל מקום – בבית, בעבודה, באוטובוס או בתור בסופר. באחד התרגילים יש לקפוץ את כף היד לאגרוף ובעזרת היד השנייה להחליק את האצבעות עד שהן מתיישרות. על פעולה זו כדאי לחזור כעשר פעמים. פעולת ההחלקה מפחיתה את הלחץ שיש על פרק כף היד.

ניקוי רעלים לריפוי הדלקת

שמירה על פרק כף היד ישר מאפשרת לעצב התווך לנוח. מכיוון שהתסמינים מופיעים לרוב בלילה כדאי לקבע את היד בסד וכך למנוע מהם להתפרץ. הסיבה לכך היא שאנשים נוטים לישון כשכפות הידיים מכופפות, דבר אשר מחריף את הבעיה. אפשר להניח את הסד גם במהלך היום, במיוחד אם צפויה מטלה חוזרת שתאמץ את היד ואת האצבעות. הסד שומר על פרק כף היד במנח טבעי אשר משאיר את התעלה הקרפלית פתוחה וכך אין לחץ על העצב.

אולי יעניין אתכם גם:
תסמונת התעלה הקרפלית - אובדן כושר עבודה
כל המידע על תסמונת התעלה הקרפלית
מהי פיברומיאלגיה ומדוע היא פוגעת בעיקר בנשים?
דלקת חוליות מקשחת – תסמינים ודרכי טיפול
מה ההבדל בין דלקת מפרקים שגרונית לדלקת מפרקים ניוונית?

אחת הדרכים למנוע התקפי כאב לטווח הארוך ולמנוע את החזרה של הדלקת היא לנקות את הגוף מרעלים. עישון, זיהום אוויר ומזון מעובד מכניסים לגוף רעלים רבים אשר מעלים את רמת החומציות בדם ואת ריכוז הרעלים בגוף, לרבות בתעלה הקרפלית. ישנם מאכלים ותוספי מזון רבים שמסייעים לגוף להתנקות ולהקל על הכאבים, ובהם חליטות צמחים של שן הארי, של סרפד או של גדילן מצוי, ירקות כמו סלרי, כוסברה ופטרוזיליה ושתייה של מים עם לימון או עם חומץ תפוחים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר