טיפולים טבעיים נגד בחילות

אין מי שלא יודע מה זה בחילה ולא מכיר את התחושה שלה בוושט ובמעלה הגרון. ישנם גורמים שונים שתורמים לתחושת הבחילה, זה יכול להיות בגלל שתייה מרובה של אלכוהול, בגלל צריכה של כמות גדולה מדי של אוכל וכמובן בחילות הריון ובחילות בזמן נסיעה.

תרופות נגד בחילה יכולות להיות מאוד יעילות, אך יש להן תופעות לוואי שונות וכן יש אנשים אשר מנסים להימנע מנטילת תרופות שלא לצורך. למרבה המזל יש לא מעט דרכים להיפטר מבחילה בדרכים טבעיות שאינן דורשות נסיעה לבית המרקחת.

סובלים מבחילות? התייעצו עם המומחים:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום הריון ולידה
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום גסטרואנטרולוגיה ילדים, מחלות כבד ילדים
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

ג'ינג'ר מקל על תחושת בחילה

ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית נגד בחילות וזאת מכיוון שהמרכיבים של השורש פועלים בצורה דומה למרכיבים המצויים בתרופות הקונבנציונליות נגד בחילה. ראיה לכך היא שג'ינג'ר פועל נגד סוגים שונים של בחילה, כמו בחילות הריון ובחילות לאחר טיפולים כימותרפיים. רוב האנשים יכולים לצרוך ג'ינג'ר ללא חשש, אך לאנשים עם לחץ דם נמוך עדיף להגביל את הכמות שצורכים וכך גם אנשים עם סוכר נמוך וכאלה שנוטלים תרופות לדילול הדם.

שמן מנתה משמש גם כן כתרופה נגד בחילה וחוקרים גילו שהוא יעיל במיוחד בקרב נשים לאחר ניתוח קיסרי. ממחקר אחר עלה כי שאיפה של שמן מנתה יעילה יותר מנטילה של תרופות נגד בחילות וכי הוא הפחית את התחושה אצל כ-57% מהמשתתפים. אחרים טוענים כי אפשר להעביר את הבחילה בשתייה של תה מנתה, אך עוד אין מספיק מחקרים כדי לאשש את הטענה.

פלח לימון למניעת בחילה בנסיעה

חובבי האלכוהול מכירים את מציצת הלימון ככלי עזר למניעת בחילות, אך הטריק הזה אינו שמור להם בלבד. מציצה של פרוסת לימון מסייעת גם לבחילות נסיעה ולבחילות הריון. במחקר אחד חילקו מאה נשים בהריון לשתי קבוצות, הנשים בקבוצה הראשונה התבקשו לשאוף שמן לימון ברגע שהן חשות בחילה ומהנשים בקבוצה השנייה ביקשו לשאוף שמן שקדים. לאחר ארבעה ימים גילו הנשים מקבוצת הלימון דיווחו על ירידה של כ-9% בתחושת הבחילה.

במקרים שונים גם תבלינים מסוימים יכולים להקל באופן משמעותי על תחושת הבחילה. אבקת זרעי שומר מפחיתה את התסמינים האופייניים למחזור החודשי, לרבות בחילות, והם גם יכולים לקצר את זמן המחזור. קינמון מקל גם כן על בחילות הנלוות לזמן המחזור ותמצית כמון משפרת את התסמינים של תסמונת המעי הרגיז, כמו כאבי בטן, עצירות, שלשולים ובחילות.

ויטמין B6 נגד בחילות הריון

רופאים ממליצים לנשים בהריון ליטול ויטמין B6 כדי לעזור נגד בחילות הריון. הכמות היומית המומלצת היא עד 200 גרם ביום ונטילה קבועה של הוויטמין יכולה למנוע את התופעה בחודשים הראשונים של ההריון.

דרך נוספת להתמודד עם בחילות כשהן מופיעות היא לשלוט בנשימות. לשם כך יש לשאוף אוויר דרך האף בספירה עד שלוש, להחזיק את הנשימה בספירה עד שלוש ואז לנשוף את האוויר דרך הפה בספירה עד שלוש. יש לחזור על סדר פעולות זה כמה פעמים, עד שתחושת הבחילה נרגעת.

אולי יעניין אתכם גם:
מקיאים? כך תזהו אם יש לכם הרעלת מזון
איך להקל על בחילות בעקבות כימותרפיה?
כיצד לטפל בהקאות אצל ילדים
היפרמזיס גרבידרום: תסמינים ודרכי טיפול

אנשים שסובלים מבחילות באופן קבוע וללא קשר לשתיית אלכוהול, לנסיעה או להריון צריכים לשנות את אורח החיים ואת הרגלי התזונה שלהם. זאת אומרת שעליהם להימנע מאוכל חריף ומאכילה של מנות גדולות. ריבוי בחילות יכול להעיד גם על מחסור בחלבונים או על התייבשות של הגוף. כמו כן, מומלץ לא לשתות בזמן האוכל ולא לשכב מיד בתום הארוחה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר