פתרונות טבעיים לנשירת שיער אצל גברים

נשירת שיער והתקרחות היא בעיה שמשפיעה על מיליוני גברים בכל רחבי העולם, ללא קשר לדת, צבע או מקום מגורים. נוסף לגנטיקה, ישנן סיבות שונות שיכולות לגרום לנשירת השיער בגילים מוקדמים, כמו אלופיציה, זיהום פטרייתי, חוסר איזון הורמונלי, מחסור בוויטמינים ותופעות לוואי של טיפולים כימותרפיים.

נשים סובלות גם כן מנשירת שיער ומהתקרחות, הן בגלל סיבות דומות הן בגלל סיבות אחרות, אך גברים בין גיל 20 ל-40 הם הסובלים העיקריים מהבעיה. לא תמיד אפשר למנוע את ההתקרחות, אך ישנן שיטות שונות שיכולות לעכב את התהליך ואפילו להאיץ את צמיחת השיער.

סובלים מנשירת שיער? התייעצו עם המומחים:
פורום שיער, עיצוב שיער, שיער יבש
פורום תרופות סבתא
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום השתלת שיער
פורום קוסמטיקה פרא רפואית

עיסוי הקרקפת להמרצת הדם

הסיבה העיקרית לנשירת שיער היא סירקולציה חלשה של מחזור הדם בראש. הדם נושא עמו חמצן לזקיקי השיער, מגן על השיער ומעודד את הצמיחה שלו. לכן, עיסוי הקרקפת הוא אחת התרופות הטבעיות היעילות ביותר למניעה של נשירת שיער. עיסוי קבוע של המקומות המועדים להתקרחות יכול להאט את התהליך ואפילו לעודד את צמיחת השיער.

חלב קוקס עשיר בוויטמינים וברכיבים תזונתיים אשר הכרחיים לצמיחת השיער. אותם הרכיבים שומרים על הבריאות של השיער עצמו ושל זקיקי השיער ומשכך הם מסייעים לשמור על השיער שעל הראש ולהצמיח שיער חדש. שמן קוקוס הוא חלופה לחלב הקוקוס ואת שניהם אפשר למרוח על הקרקפת או לצרוך אותם כמאכל, שתי הדרכים מובילות לתוצאות זהות.

חלבוני ביצה לשיער עבה וחזק

מאכלים רבים יכולים לסייע לחיזוק השיער, אך את חלקם אפשר לא רק לאכול אלא גם למרוח ישירות על השיער ועל הקרקפת. דוגמה טובה לכך היא ביצים אשר עתירות בחלבונים אשר שומרים על שיער עבה וחזק. יש לטרוף את הביצה ולמרוח אותה על כל השיער, מהקרקפת את הקצוות, להמתין כמה דקות ולשטוף. בדרך זו השיער סופח את החלבונים והוא נהייה בריא ובוהק.

ירקות ופירות מסוימים מכילים נוגדי חמצון רבים אשר נלחמים ברדיקלים החופשיים ושומרים על בריאות הגוף. הרדיקלים החופשיים הם הגורם העיקרי להזדקנות מוקדמת של העור ולמוות של תאים, לרבות תאי הקרקפת. לכן צריכה קבועה של אותם ירקות ופירות מסייעת לא רק לבריאות הכללית של העור ושל כלל הגוף, אלא גם לבריאות הקרקפת. מאכלים אלה כוללים בננה, אבוקדו, מיץ לימון ומיץ תפוזים. כדי להאיץ את התהליך ניתן למרוח אותם ישירות על הקרקפת.

חומץ הוא תרופה טבעית לבעיות בריאותיות רבות, ובהן גם התקרחות ונשירת שיער אצל גברים. חומץ מכיל אשלגן ואנזימים מסוימים אשר מעודדים את צמיחת השיער ומונעים היווצרות של קשקשים. הקשקשים עצמם יכולים לסתום את זקיקי השיער וכך להקשות על צמיחת השיער. כאשר נפטרים מבעיית הקשקשים הזקיקים יכולים להצמיח מחדש את השיער.

מחסור ביוטין גורם לנשירת שיער

ביוטין (ויטמין B7) הוא תרכובת אורגנית אשר מעודדת צמיחת שיער ומחסור ממנו גורם לנשירת שיער ולהתקרחות. ניתן לצרוך את הביוטין כתוסף מזון או לאכול מאכלים אשר מכילים אותו כמו אגוזים ואורז מלא.

לא רק קשקשים יכולים לחסום את זקיקי השיער, אלא גם החֵלֶב הטבעי שהעור מפריש. ממחקרים עולה שישנו קשר ישיר בין שומן מן החי לבין ייצור מוגבר של חלב אשר חוסם את הזקיקים ובולם את צמיחת השיער. זאת אומרת, שבהפחתת צריכה של בשר מן החי, בעיקר בשר אדום, ייצור החלב מתמתן, הזקיקים אינם נסתמים והשיער יכול לצמוח כהרגלו.

לכתבות נוספות בנושא נשירת שיער קראו גם:
נשירת שיער - המדריך המלא
עישון גורם נשירת שיער
נשירת שיער: זוהה גן חדש שאחראי לבעיה
הקשר בין נשירת שיער וסטרס
מניעת נשירת שיער: 5 מאכלים לשמירה על שיער בריא וחזק

אחת הסיבות הנפוצות ביותר להתקרחות ולנשירת שיער היא חוסר איזון הורמונלי, לכן התופעה שכיחה במיוחד אצל אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס. צריכה קבועה של יוד מגבירה את ייצור ההורמונים בבלוטת התריס ומונעת, בין היתר, את נשירת השיער. אצות ים הן המאכל המומלץ ביותר למטה זו ולכן כדאי להכניס לתפריט סוגי אצות שונים, כמו קלפ, נורי, קומבו וואקמה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר