ריקודים ישמרו על הלב שלכם

חוקרים מאיטליה מצאו שיטה מעניינת לשיקום מטופלים הסובלים מאי ספיקת לב, שלא מצריכה ביקור בחדר הכושר: ריקודי ואלס. הריקוד, כך מסתבר, הינו פעילות אפקטיבית בדיוק כמו רכיבה על אופניים או צעידה מהירה. במחקר השתתפו 100 גברים בגיל ממוצע של 59, שסבלו מאי ספיקת לב.

מצב של אי ספיקת לב מתרחש כאשר הלב חלש מידי בכדי להמשיך ולשאוב דם ביעילות, והופך לפעולות פשוטות, כגון: עליה במדרגות או טיול עם הכלב, למסובכות וקשות מאוד.

"ניסינו למצוא פעילות גופנית שיצליח לתפוס את תשומת הלב של המטופלים. בחרנו בואלס מכיוון שזהו ריקוד מוכר וידוע וכן, הוא דינאמי ביחס לריקודים אחרים", אמר ד"ר רומולדו בלרדינלי, מנהל מחלקת השיקום לחולב לב בבית החולים לנסיני, איטליה.

במסגרת המחקר, נתבקשו 44 מטופלים לבצע תוכנית אימונים הכוללת רכיבה על אופני כושר וצעידה על גבי ההליכון במשך שלוש פעמים בשבוע, למשך שמונה שבועות.

44 מטופלים אחרים נשלחו שלוש פעמים בשבוע לשיעורי ריקוד שכללו ואלס מהיר וואלס איטי ונמשכו 21 דקות, ו-12 המטופלים הנותרים לא ביצעו כלל פעילות גופנית.

בתום שמונה השבועות, מצאו החוקרים כי סיבולת הלב של המטופלים שביצעו תוכנית אימונים ושל המטופלים שרקדו ואלס היתה זהה, גם ספיגת החמצן גדלה ב-16% בקרב רקדני הואלס, וב-18% בקרב המתאמנים.

מעבר לכך, סף הכוח הפיסי של הרקדנים עלה ב-20% ושל המתאמנים ב-21%. משתתפי המחקר דיווחו כי בעזרת הריקוד הם חשו שיפור משמעותי במצב הרוח ובשינה, וכן ביכולתם לבצע עבודות בית, תחביבים וסקס.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר