"תוציאו את הטלוויזיה מחדר השינה"

בעיות שינה, מי לא נתקל בהן? בסרטון הבא מסבירה ד"ר דליה שכטר, מנהלת מעבדת השינה בבית החולים 'שיבא-תל השומר' על הגורמים שיביאו אתכם לשינה טובה ובריאה יותר ועל התהליכים שעוזרים לאבחן הפרעות שינה. ושיהיה לכם לילה טוב
מאת מערכת BeOK
| 01/07/2007 |
צפיות: 8,884
מי מאיתנו לא מכיר מישהו שסובל מבעיית שינה? כן, גם נחירות הן הפרעת שינה.

מה הסימפטומים להפרעות שינה? הבעיות הללו יכולות לנבוע ממגוון גורמים, מסבירה ד"ר דליה שכטר, מנהלת מעבדת השינה בבית החולים 'שיבא-תל השומר'.

מה הטיפים של ד"ר שכטר לשינה טובה?

• מאוד חשוב לקיים שגרת קבועה, בכל גיל, של שעות שינה קבועות.

• כדאי שסביבת השינה תהיה נעימה ונוחה מבחינת השינה והכרית, טמפרטורת החדר וכל התנאים שמסביב.

• לא להכניס לחדר השינה טלוויזיה, עבודה, טלפונים וכו'.

• הנה טיפ שיהיה לכם קשה לקיים: לא לשתות אלכוהול וקפאין כמה שעות לפני.

ושאלה אחרונה חביבה: האם בעיית שינה היא בעיה רפואית בלבד? "זו לא רק בעיה רפואית", אומרת ד"ר שכטר, "גם איכות החיים חשובה. ברגע שאדם ישן טוב יותר הוא גם חי טוב יותר".



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

סבוריאה דרמטיטיס: תסמינים, גורמי סיכון ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 27/04/2017 |
צפיות: 86
סבוריאה דרמטיטיס היא דלקת כרונית של העור. המחלה גורמת לאדמומיות, לגירוד ולהתקלפות של העור
קרא עוד
צהבת תינוקות: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 25/04/2017 |
צפיות: 51
צהבת ילודים נפוצה בקרב תינוקות שרק נולדו. גוון צהוב של העיניים ושל העור יכול להעיד על הצהבת ובמקרים מסוימים היא רק תסמין לבעיה בריאותית אחרת
קרא עוד
קוליטיס כיבית: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 20/04/2017 |
צפיות: 223
קוליטיס כיבית היא מחלת מעיים דלקתית אשר גורמת לכאבי בטן, לדם בצואה ולתת־תזונה
קרא עוד
הרפס סימפלקס: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 13/04/2017 |
צפיות: 251
הרפס סימפלקס הוא נגיף הגורם לשלפוחיות בשפתיים ובאברי המין. המחלה מועברת במגע ישיר עם השלפוחיות והיא יכולה לגרום לחום, לכאבים ולהרפס של העיניים
קרא עוד
צניחת רחם: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 09/04/2017 |
צפיות: 342
צניחת רחם היא מצב שבו הרחם צונח לחלל הנרתיק. בעיה רפואית זו גורמת לדימומים, לכאבים ולתחושת חוסר נוחות, ובמצבים חמורים נפגעים גם המעיים ושלפוחית השתן
קרא עוד
נגישות למידע רפואי: צריך מקצוע מעל הרפואה
מאת ד"ר עודד שראל
| 06/04/2017 |
צפיות: 204
לו הרפואה הייתה נותנת פתרון מלא ומבריאה אנשים עם מחלות כרוניות, לא היה מקום למאמר זה
קרא עוד
זיבה: איך נדבקים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 05/04/2017 |
צפיות: 225
מחלת הזיבה היא מחלת מין אשר גורמת לכאבים ולהפרשות מאברי המין בטווח הקרוב ולבעיות פוריות ולדלקות בטווח הרחוק
קרא עוד
מחלת ליים – תסמינים, דרכי טיפול ושיטות מניעה
מאת מערכת BeOK
| 04/04/2017 |
צפיות: 151
מחלת ליים היא מחלה המועברת בעקיצה של פרעוש או של קרצייה. התסמינים של המחלה כוללים חום וצמרמורות ובמקרים חמורים גם דלקות מפרקים ודלקת קרום המוח
קרא עוד
רגישות לפול: מחסור באנזים G6PD – תסמינים, אבחון ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 03/04/2017 |
צפיות: 164
מחסור באנזים G6PD הוא פגם גנטי אשר גורם לשבירה מוקדמת של כדוריות הדם האדומות. במצב זה חשיפה לפול יכולה לגרום לצהבת, לקוצר נשימה ולקצב לב מואץ
קרא עוד
אדמת: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 02/04/2017 |
צפיות: 143
אדמת היא מחלה נגיפית מדבקת המזוהה בעיקר עם ילדים. המחלה גורמת לפריחה על העור, לחום גבוה ולכאבי ראש
קרא עוד