"תוציאו את הטלוויזיה מחדר השינה"

בעיות שינה, מי לא נתקל בהן? בסרטון הבא מסבירה ד"ר דליה שכטר, מנהלת מעבדת השינה בבית החולים 'שיבא-תל השומר' על הגורמים שיביאו אתכם לשינה טובה ובריאה יותר ועל התהליכים שעוזרים לאבחן הפרעות שינה. ושיהיה לכם לילה טוב
מאת מערכת BeOK
| 01/07/2007 |
צפיות: 9,165
מי מאיתנו לא מכיר מישהו שסובל מבעיית שינה? כן, גם נחירות הן הפרעת שינה.

מה הסימפטומים להפרעות שינה? הבעיות הללו יכולות לנבוע ממגוון גורמים, מסבירה ד"ר דליה שכטר, מנהלת מעבדת השינה בבית החולים 'שיבא-תל השומר'.

מה הטיפים של ד"ר שכטר לשינה טובה?

• מאוד חשוב לקיים שגרת קבועה, בכל גיל, של שעות שינה קבועות.

• כדאי שסביבת השינה תהיה נעימה ונוחה מבחינת השינה והכרית, טמפרטורת החדר וכל התנאים שמסביב.

• לא להכניס לחדר השינה טלוויזיה, עבודה, טלפונים וכו'.

• הנה טיפ שיהיה לכם קשה לקיים: לא לשתות אלכוהול וקפאין כמה שעות לפני.

ושאלה אחרונה חביבה: האם בעיית שינה היא בעיה רפואית בלבד? "זו לא רק בעיה רפואית", אומרת ד"ר שכטר, "גם איכות החיים חשובה. ברגע שאדם ישן טוב יותר הוא גם חי טוב יותר".



דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

דלקת צוואר רחם [Cervicitis]
| 15/04/2018 |
צפיות: 194
דלקת צוואר הרחם היא מחלה דלקתית אשר יכולה להיגרם על ידי חיידקים, טפילים ונגיפים כשהנפוץ שבהם הוא נגיף הפפילומה האנושי
קרא עוד
קונדילומה: כל מה שצריך לדעת על יבלות באיבר המין
| 04/04/2018 |
צפיות: 565
קונדילומה היא מחלת מין הגורמת לגידולים בעור. המחלה מדבקת מאוד וללא טיפול נכון היא יכולה לגרום לסוגים שונים של סרטן
קרא עוד
הפרשות נרתיק – גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
| 27/03/2018 |
צפיות: 606
שינויים במאפיינים של הפרשות מהנרתיק כמו מרקם, צבע וריח, יכולים להעיד על בעיות ועל דלקות כמו זיהום פטרייתי (קנדידה) וזיהום נרתיקי מחיידקים או מטפילים
קרא עוד
מיפוי שומות דיגיטלי: זיהוי מוקדם של מלנומה
| 26/03/2018 |
צפיות: 592
מלנומה הוא הסוג המסוכן ביותר של סרטן העור. מיפוי שומות לזיהוי מוקדם של מלנומה הכרחי להחלמה מהמחלה
קרא עוד
סרטן העין: סוגים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 25/03/2018 |
צפיות: 457
סרטן העין הוא שם כולל של כמה גידולים ממאירים באזורים שונים של העין. סרטן העין משבש את יכולת הראייה ויכול לשלוח גרורות לאיברים אחרים בגוף
קרא עוד
פיסורה: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 18/03/2018 |
צפיות: 501
פיסורה היא סדק בעור סביב פי הטבעת. מצב זה מתאפיין בצריבה, בכאבים בזמן יציאה ובתחושת אי נוחות כללית
קרא עוד
רדיוכירורגיה סטריאוטקטית: מטרת הניתוח, הליך הניתוח וגורמי סיכון
מאת מערכת BeOK
| 15/03/2018 |
צפיות: 266
רדיוכירורגיה סטריאוטקטית היא שיטה המטפלת בגידולים סרטניים ממוקדים בעיקר במוח, בראש ובצוואר. שיטה זו אינה כרוכה בחתך של הגוף והיא ידועה ברמות הדיוק שלה
קרא עוד
טיפול בהפרעות בתפקוד המיני אצל גברים – יש לזה פתרון יעיל
| 12/03/2018 |
צפיות: 359
הפרעות בתפקוד המיני יכולות להיגרם בשל מגוון הפרעות גופניות ופסיכולוגיות. בין ההפרעות הגופניות ניתן למנות בין השאר את : עישון טבק, מחלת הסוכרת, בעיות לב וכלי דם ובעיות הורמונליות. ישנן מגוון שיטות לטיפול בבעיה וכך אפשר להמשיך לנהל חיי מין מלאים ומספקים
קרא עוד
HPV: מה הקשר בין נגיף הפפילומה האנושי לסרטן?
| 11/03/2018 |
צפיות: 279
HPV הוא נגיף אשר עובר גם בקיום יחסי מין ולא רק, והוא יכול לגרום להתפתחות של גידולים סרטניים, כמו סרטן צוואר הרחם, סרטן פי הטבעת וסרטן הלוע וחלל הפה
קרא עוד
ביופסיה של בלוטת הרוק: הכנה להליך ופירוש תוצאות
מאת מערכת BeOK
| 06/03/2018 |
צפיות: 276
ביופסיה של בלוטות הרוק הוא הליך רפואי המתבצע במקרים של דלקות או חשד לזיהומים בבלוטת הרוק
קרא עוד