פרויקט כאב: כאבי ראש, כאבי גב ושרירים

בוקר אחד זה קרה: קמתם עם כאבי ראש, כאבי גב, כאבי רגליים או כאבי שרירים. לקחתם כדורים וזה לא עזר. מה תעשו? לפניכם פרויקט כאב: כל הכאבים הנפוצים, מה הם, ממה הם נגרמים ומהם הטיפולים היעילים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 07/09/2009 |
צפיות: 30,726
דירוג: 2.3 מתוך 3 הצבעות
התקבלו 3 דירוגים בציון ממוצע 2.3 מתוך 5
כולנו חווים בשלבים שונים בחיינו כאבים באזורים שונים בגוף. כאב בטן, כאב ראש או כאבי גב הם שכיחים יותר מאחרים.

מאיזה כאבים אנחנו סובלים, ממה הם נגרמים, איך מבדילים בין כאב לכאב, ושאלת השאלות, אם איבר בגוף החל לכאוב, מה עושים? כל התשובות לכל השאלות לפניכם:

כאבי ראש. כאבי ראש הינם סוג כאב נפוץ ביותר. מרבית האנשים חוו לפחות פעם אחת בחייהם כאבי ראש, ואצל אחד מכל שלושה אנשים כאבי הראש הם חברים נאמנים המלווים אותו בתדירות של בין אחת לחודש ועד לתופעה יומיומית.

כאב הראש השכיח ביותר, הגורם ל-90% מכל כאבי הראש מאופיין בכאב לוחץ בקרקפת, בצדי הראש ובעורף. בדרך כלל נדמה כאילו הכאב עוטף את הראש ולוחץ עליו.

עד היום לא ברורה הסיבה המדויקת לכאב ראש מסוג זה אך חלק מהחוקרים סבורים כי הסיבות העיקריות לכאב נובעות ממתח, דלקת בשרירים של הגולגולת ושל הצוואר, יציבה או ישיבה לא נכונה, עייפות, רעב, או ממתח נפשי. לעתים קשה גם להירדם.

ברוב המקרים ניתן לטפל בכאב ראש זה בתרופות ללא מרשם. קיימות שתי קבוצות עיקריות של כאבי ראש:

כאבי ראש ראשוניים. החלק הארי של כאבי הראש (כ-90% מהמקרים) הכולל: כאבי ראש ממקור שלדי-שרירי, מיגרנות ועוד.

כאבים ראש משניים. המופיעים כתוצאה ממחלה או פגיעה. לכן חשוב לפנות לרופא בכל מקרה של כאב ראש חדש.

למידע נוסף על התמודדות עם כאב, היכנסו לפורומים:
פורום כאב
פורום מחלות פרקים בילדים (כאבי פרקים)
פורום כאב ורפואה סינית
פורום אורתופדיה
פורום כירופרקטיקה

כאבי ראש הנובעים מהצוואר ומהשריר. סוג ראשון של כאבי ראש ראשוניים הוא כאב ראש שמקורו בצוואר או בשריר מהווה את הכאב הנפוץ ביותר בקבוצת הכאבים הראשוניים. הוא מתבטא בדרך כלל בשני צדי הראש וממוקם בחלקו האחורי של הראש, עם הקרנת כאב ותחושת לחץ לאזור המצח, ולעתים גם תחושת חוסר יציבות וסחרחורת.

כאבים ראש אלה נוצרים אצל בני האדם עקב בעייתיות מולדת של ייצוב הראש על הצוואר. הגולגולת, הנחה על עמוד השדרה, יוצרת מבנה בלתי יציב, הדומה לכדור כבד וגדול המיוצב על אצבע יחידה.

מיגרנה. סוג שני של כאבי ראש ראשוניים הינו כאבי הראש המיגרנוטים. הללו מופיעים כהתקפים של כאב חד צדדי בחלקו הקדמי או הצדדי של הראש. הכאב פועם באופיו ומלווה לעיתים בתופעות נוספות כגון: הפרעות ראיה, בחילות, הקאות ורגישות לאור ורעש.

ההתקפים המיגרנוטיים עשויים להופיע כתוצאה ממגוון גירויים, כמו: מאכלים מסוימים (יין, גבינות ועוד), מחזור חודשי, שינויים בלחץ ברומטרי, לחץ נפשי ועוד.

עקב חוסר הבנה לגבי מנגנון הכאב המיגרונוטי, מטופלים רבים מוגבלים לטיפול סימפטומטי במיגרנה, בדרך כלל על ידי נטילת תרופות חזקות לשיכוך כאבי ראש. חשוב להדגיש, כי שימוש ממושך בתרופות נוגדות כאב עלול בעצמו לגרום לכאבי ראש. תרופות אפשריות: אקמול פוקוס, נרוסין, אדוויל, וטיפול כירופרקטי.

כאבי שלד (ראומטיים) ושריר. ככלל ניתן לחלק את המחלות הראומטיות למחלות חריפות (אקוטיות) ולמחלות כרוניות. המחלות החריפות נדירות יותר מאשר הכרוניות. למחלות אלה נלווה, מטבע הדברים, כאב חד ולרוב חולף.

התסמין הנפוץ ביותר לדלקת פרקים ראומטית הם כאבי פרקים ונוקשות בוקר של הפרקים. הכאבים יכולים להיגרם מתהליכים ניווניים במפרק, או מתהליכים דלקתיים בו.

התהליך הניווני גורם עם הזמן לשחיקת הסחוס שנמצא בתוך המפרק, וכתוצאה מכך להרס המפרק עצמו. לפעמים נאגר נוזל בתוך המפרק ונוצרת נפיחות.

הפרקים נפגעים מהמחלה בדרך כלל בשני צידי הגוף בו זמנית ובעיקר באצבעות, בשורש כף היד, בברכיים וברגליים. בפרקים הנגועים יש תחושה של חום ונפיחות. למחלות הכרוניות נלווה כאב הנמשך על פני חודשים ואף שנים והוא מחייב לפיכך היערכות טיפולית ארוכת טווח.

השרירים שונים בצורתם ובכאב שהם מייצרים. ככלל, שריר כואב כשהוא מכווץ. השריר מורכב (מלבד הלב) מאגודות של סיבים, בין הסיבים עוברים כלי דם המספקים את החמצן ואת הגלוקוזה.

התכווצות שריר נוצרת כשסיבים מתקרבים או עולים אחד על השני וזרימת הדם נעצרת. במקום נוצר לחץ וגם נוצרת חומצת חלב שלא משתחררת. עמידה ממושכת גורמת, לדוגמא, לכאבי ראש ורגליים כי השריר מכווץ.

טיפול בשרירים: חימום, עיסוי, מתיחה, תנועה, מתיחה. השריר הרפוי ביותר הוא בטן תחתונה. בחורף יש לחמם את השריר עם גורם חיצוני ולא חימום עצמי בלבד. התכווצות בזמן מנוחה יכולה לנבוע מאי אספקת חמצן או חוסר מגנזיום, זה קורה בדרך כלל לחולי אנמיה.

ניתן לחלק את הטיפול לתרופתי ולכזה שאינו תרופתי. עניין רב קיים כיום בשני סוגי הטיפול. אין ספק כי הטיפול התרופתי הנו אבן היסוד לטיפול בכאב. הטיפולים התרופתיים המוצעים: אופטלגין, קספו ודיקלופסט.

כאבי גב. תחילה מעט סטטיסטיקה: 80% מכלל האוכלוסייה סובלים מבעיות גב ברמה זו או אחרת. כ-80% מכאבי הגב חולפים מעצמם בתוך חודש ו-90% יחלפו כעבור חודשיים.

מרבית כאבי הגב נגרמים כתוצאה מבעיות של עמוד השדרה עצמו - בחוליות, במפרקים, בדיסקים שבין החוליות, בעצבים שנלחצים בתעלת עמוד השדרה וברקמות הרכות שסובבות את עמוד השדרה (שרירים ורצועות).

חשוב מאוד לברר מהו הגורם העיקרי לכאבים (יכולים להיות גורמים רבים) ולאבחן אותו באופן נכון ומדויק בטרם מתחילים בטיפול, כיוון שיש מגוון עצום של טיפולים.

לכאבי גב יכולות להיות כמה סיבות: בעיה בעמוד השדרה, מחלה או ליקוי תפקודי של איברים פנימיים, מחלות נוירולוגיות או מחלות שרירים.

ניתן לחלק את הטיפולים לשלושה סוגים: טיפולים שמרניים לא חודרניים, טיפולי ביניים שמוגדרים כטיפולים חודרניים מזעריים, וטיפולים ניתוחיים.

הטיפול השמרני. בעבר סברו שלסובל מכאבי גב כדאי לשכב ולנוח. זו טעות, אדם ששוכב במיטה זמן ממושך (כאמור, כאבי גב עלולים להימשך חודש ואפילו חודשיים), עלול להיכנס לדיכאון מעצם השכיבה הממושכת בחוסר מעש, וכשהדיכאון נוסף לחרדה ולכאבים, עלולה להיווצר סיטואציה הרסנית.

גם אם אדם סובל מכאבי גב, עליו להמשיך להיות פעיל בסביבתו הטבעית על מנת לחוש חיוניות, כיוון שאדם פעיל יותר מחלים מהר יותר וסובל פחות מכאבים. ההמלצה הרפואית החד משמעית כיום היא להמשיך בשגרת היומיום, כולל עבודה, למרות הכאב, ועל ידי כך להתגבר עליו.

טיפול תרופתי. התרופות למיניהן לא פותרות את הבעיה בגב. אם מחלת גב מסוימת מחייבת ניתוח, שום תרופה לא יכולה להחליף אותו. התרופות מתפקדות בעצם כחומר מאלחש בלבד שמשכך כאבים. הן לא מטפלות בבעיה עצמה. לכן רצוי לעשות שימוש בתרופות ה'פשוטות' ביותר לשיכוך כאבים, בידיעה שכך נגרמות הכי פחות תופעות לוואי.

עוד על התמודדות עם כאב:
כאב כרוני - דרכים לטיפול
מיגרנה - הכל על טיפול במיגרנות
על פיברומיאלגיה ועל תשישות כרונית
דלקת מפרקים שגרונית - כל העובדות
כאב כרוני, מידע למתמודדים

פיזיותרפיה. קיימים סוגים רבים של טיפולים פיזיותרפיים שמוגדרים כטיפולים לכאבי גב, ובהם מתיחות או מניפולציות חימום או קירור. תרגילי הסיבולת, כמו שחייה על בסיס קבוע, אפקטיביים מאוד. תרגילי סיבולת שמתבצעים לאורך זמן ובאופן קבוע מחזקים את השרירים ומשפרים את היציבה. ביצוע תרגילי סיבולת גם מביא לייצור של אנדורפינים, שתורמים באופן טבעי לשיכוך כאבים ולהרגשה הטובה.

כאבי רגליים. רגליים בריאות הן נכס שאין לזלזל בו ובריאותם חשובה לאין ערוך. רגליים חזקות ובריאות המסוגלות בנקל לשאת את משקל גופינו, משקפים את מצב בריאותינו.

הסיבות לכאבי רגליים מגוונות, ומלבד כאבים הנובעים ממאמץ יתר, לחץ ומתח, עשויים כאבי רגליים לנבוע, ממחלת הסוכרת, היצרות כלי דם ברגליים, דליות (ורידים בולטים), קלקול בשסתומי הורידים ברגליים האחראיים על החזרת הדם ללב, בעיות בקרישת הדם היוצרות פקקת בורידי הרגליים, התכווצויות שרירי התאומים, בריחת סידן, עצמות שלד חולות ועד להימצאותן של סיבות נפשיות ומתח.

צליעה לסירוגין בשעת הליכה אינה בהכרח עדות למחלה כלשהי, אך אפשר שזהו סימפטום המעיד על מחזור דם לקוי ברגליים הגורם לכאבים מתגברים בשעת ההליכה. עם הפסקת ההליכה ומנוחת הרגלים נעלמים הכאבים.

מלבד הגורמים הפיזיים הבאים מתוך הגוף, כאבי רגליים עשויים להיגרם עקב חבלות מכאניות ברירי השוק וכף הרגל כשנשים חשופות לכך יותר מגברים, בשל נעילת נעליים לא נוחות כנעלי עקב.

אשה הנועלת שעות רבות בנעלי עקב מסתכנת בגרימת נזק לשרירי השוק, בשל הימצאותם במצב בלתי טבעי ומעוות הגורם למתח השריר והגידים בשוק ולעוות בעצמות כף הרגל. על כן רצוי לנעול נעליים אלו רק למאורעות מיוחדים או לשעות מוגבלות מאד, כששימת הדגש תהיה על נעילת נעליים עם מבנה אנטומי.

במקרה של כאב רגליים רצוי לשחזר את הפעילות שגרמה לדעתכם לכאב - פעילות ספורטיבית, עמידה ממושכת, מתח שבו אתם שרויים וכד' - ולנסות להימנע מהם.

היות וכאבי רגליים נובעים מסיבות שונות ולהן פתרונות שונים לא ניתן לתת תרופות קונקרטיות. במידה והפיתרון שמצאתם לעצמכם לא פותר את הבעיה יש לפנות לרופא לקבלת אבחון מקיף יותר.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר עדי אדר
    ד"ר עדי אדר
    מומחה לנוירולוגיית ילדים דר` עדי אדר הינו מומחה לנוירולוגיה והתפתחות הילד, כיום מנהל את מכון אדר , מכון ארצי לאבחון הפרעות קשב וריכוז, נירולוגיה ילדים. מכון אדר זכה גם השנה בסקר שביעות רצון של... קרא עוד