הקשבה לגוף

שלום מור יקרה
אני מציעה לך למצוא מורה בשיטת איינגאר המתמחה ביוגה טיפולית.
מורה כזה יוכל להתאים את התרגול לצרכים שלך.
לא כל מורה ליוגה וגם לא כל מורה איינגאר מתמחה ביוגה טיפולית. זהו תחום רחב ומיוחד. ספרי לי היכן את מתגורת ואוכל לכוון אותך בצורה יעילה.

אני גרה בתל אביב.
לגבי איינגר יוגה, כשפניתי אליהם אמרו לי שיש יוגה טיפולית ויוגה של הגב. כאשר ההבדל הוא, לפי מה שהוסבר לי שיוגה טיפולית מיועדת לאנשים שממש לא מתפקדים, מוגבלים בתנועה וכו' בעוד שהיוגה של הגב מיועדת לאנשים שסובלים מבעיות גב אבל זה לא משפיע על התפקוד שלהם והם לא מוגבלים בתנועה.

אני התחלתי שם בשיעורי היוגה של הגב כי המצב אצלי הוא באמת שאמנם יש לי כאבים אבל המצב יחסית קל, כלומר אני לא מוגבלת בתנועה באופן עקרוני, יש גם ימים שכמעט ואין כאבים אבל יש ימים אחרים שיש יותר כאבים.

בכל זאת גם בשיעורי היוגה של הגב, היו שיעורים שבאמת עזרו לי אבל היו גם שיעורים שכנראה עשיתי בהם תרגול לא נכון וזה רק הגביר לי את הכאבים.

נסי יוגה טיפולית מספר שיעורים ותראי אם יש לך הקלה. אולי כדאי תקופה מסוימת לעזוב את התרגול הקבוע ולהתמקד בהחלמה.