תנוחת המחרשה

תנוחת המחרשה צריכה להתבצע עם הגבהה לכתפיים כך שיהיה לך חופש לצוואר ולא תהיה מתיחה אינטנסיבית של השרירים העוטפים את חוליות הצוואר.
כדי לדעת איך בדיוק לבצע את התנוחה עם תמיכה עליך ללמוד אצל מורה בשיטת איינגאר.

יש גם אפשרות לראות ברשת את הצורה שבה התנוחה מתבצעת אך עליך לקבל הדרכה ממורה מקצועי.
באופן הזה תוכל גם להפיק תועלת מתנוחה זו, שהיא מאוד מאוד טובה והשפעותיה על הגוף ועל הנפש עמוקות ונרחבות.
כך לא תזיק לצוואר שלך.

בהצלחה !