יוגה לקראת מבחן

הי נלי.הכוונה היא למי שמתרגל באופן תדיר יוגה.אכן יוגה יכולה לעלות אנרגיה, לחדד מחשבה ולהרגיע מאוד לקראת מבחן.מה שאת כן יכולה לעשות:לעצום עיניים ולהתרכז בנשימה ,להעמיק מעט את השאיפה,להעלות ידיים למעלה לשלב אותם(מעורר)ולנשום,לעמוד כף רגל על כף רגל ,ידיים נפגשות לפני בית החזה ולהחליף(ממרכז).לעמוד ולנשום לאורך עמוד השדרה.ולהוציא פפפפ..אחד ארוך מהפה.ולהתיישב ללמוד..במבחן עצמו 10 נשימות עמוקות בעיניים עצומות ולהגיד לעצמך דבר מה מחזק..בהצלחה במבחן.