יוגה לקיפוזיס

מניסיון יוגה יכולה לעזור. כמובן שיש מורכבות במבנה של עקמת(מבנית ותפקודית)
ואף שוני בין עקמת לעקמת )אך בהחלט אפשר להקל כאבים,לשפר יציבה וללמוד תנועה נכונה ה
1התרגול יכלול תרגילי נשימה החשובים מאוד לשיפור איכות הנשימה ואיכות החיים
2. יציבה :מציאת אמצע ומרכז.הארכה של עמוד השדרה ועוד.
3.חיזוק שרירים שמאפשרים הורדת עומס מהגב כמו:שרירי בטן (ליבה) ורגליים והארכה של שרירים קצרים .כמובן שהתרגול יהיה בהתאם לגוף שלך.
אני ממליצה על יוגה טיפולית.לפחות בהתחלה עד לחוויה של הקלה והכרות טובה עם עקרונות היוגה.