מדיטציה

לעשות מדיטציה כמה שעות כל יום אכן נשמע קצת לא מאוזן. הרעיון הוא לחיות בעולם המציאות ולטעת שורשים בעולם ולא להשתמש במדיטציה ככלי לבריחה לעולמות ורודים. לכן מדיטציה בדרך כלל מומלץ לשלב עם תרגול של האתא יוגה המחבר מאד לאדמה ומקרקע ואז כשיש תנאים טובים אפשר לתרגל מדיטציה. גם אז שעות מרובות אינן הכרחיות. מומלץ כמינון נכון בחיי היומיום לתרגל בין חצי שעה לשעה פעמיים ביום. בכתבים העתיקים מדברים על שעות השקיעה ושעות הזריחה כזמנים טובים לתרגול.