יוגה

בתיה שלום
תענוג לשמוע עד כמה את מפיקה תועלת מן התרגול, המשיכי!!
לגבי שיטות היוגה השונות- כל שיטה נבדלת בתפיסה שלה מהו תרגול ועקב כך בדרך בה היא מציעה את אופן התרגול.
איינגר יוגה היא שיטה המאופיינת כשיטה המקפידה לדייק בבנייה שיטתית וזהירה של אסאנות (תנוחות יוגה), בהבנה בהירה ומפורטת של מבנה ומרכיבי התנוחה. השיטה גם מתאפיינת באין סוף האפשרויות של בניית רצפים לתרגול וזאת בהתאם למטרות,לתנאים ולמציאות, כאן ועכשיו. השיטה ידועה גם בזכות השימוש בעזרים, אשר יכולים לעזור ולתמוך כשנדרשת עזרת ותמיכה ובנוסף הם מהווים תמיכה לשהייה ארוכה ומדיטטיבית ולחקירת ולימוד התנוחה.
ענת

איזה יופי !!!
אחרי שקראתי את המאמר ששלחת לי בקישור ואת הדברים הנפלאים שכתבת, חשבתי קצת על הדברים והם התחברו לי קצת יותר . . .
האסנות שמשמעותן "להישאר", "להיות" "לשבת" - אני רואה את זה כחיבור מושלם של הגוף למדיטציה, לישיבה השקטה והמתבוננת, עד היום מצאתי את זה רק בישיבת הזן, אבל כנראה שככל שמעמיקים ביוגה (ועוד הדרך ארוכה מבחינתי) ניתן להישאר בתנוחה יותר זמן וכבר בשלבים הראשונים שבהם מפסיקים להיאבק בגוף הגס ניתן להפנות את המודעות לנשימה שבתוך התנועה, לתחושות שהתנוחה יוצרת אצלי בגוף (חום באזורים מסויימים, פתיחה של הריאות או איברים אחרים), זה נפלא להתבונן בכל תרגול בתחושות שעולות ודרכן לחקור את האסאנות.

וכל המשמעות של חיבור התנוחות לחיקוי של הטבע והמאפיינים שלהן (מצננות מחממות) - זה ממש מתחבר לבסיס של הרפואה הסינית. התבוננות וחיקוי של הטבע כבסיס לריפוי וכבסיס להתנהלות שלנו כיצורים חיים בעולם הזה.
הכל מתחבר בסופו של דבר !

ענת,
האם בשלב הזה יש ספר שאת יכולה להמליץ לי עליו כדי להעמיק את ההבנה של האסאנות והתרגול, או ספר בסיס אחר שיחבר אותי יותר אל ההבנה של היוגה?
אני מקווה שהבנת את הדברים המבולבלים שכתבתי.
המון המון תודה על החיבורים שיצרת.
בתיה
.

בתיה, מאחלת לך המשך חקירה נלהבת!
שני ספרים שאני ממליצה עליהם:
Light on yoga, B.K. S Iyengar
Dancing the body of light, Dona Holleman & Orit San-Gupta