יוגה ומכון כושר

במכון כושר תרגילי הרמת המשקלות ותרגילים אחרים מבוססים על כיווצים איזוטונים או איזומטרים של שרירים מסוימים. הפעילות המתמדת של השרירים מביאה לקיצור שלהם. שרירים קצרים גורמים למפרקים עם תנועתיות נמוכה יותר. יוגה היא פעילות המביאה להפעלה שווה של כל השרירים. תנוחות היוגה מכוונות גם לחזוק וגם להארכה והגמשה של השרירים. למתרגל היוגה יש שרירים ארוכים, גמישים וחזקים כמו גם מפרקים גמישים וטונוס מעולה של שרירים.
למתרגל במכון כושר רצוי להתאמן אחרי תרגול הכושר ,בתנוחות יוגה המאריכות שרירים.
בנוסף יש לזכור שתרגול תנוחות היוגה אינו מסתכם בפעילות פיזית גרידא אלא משפיע על כל הרבדים והגופים של המתרגל. בכלל זה מערכות הגוף השונות וגם הגוף הרגשי והמנטלי.
תתחיל אצל מורה מיומן שיכוון אותך בהדרגה לאימון המתאים לאורח החיים שלך ולצרכים האישיים שלך. נראה לי שתפיק תועלת מרובה מתרגול היוגה.. יוגה בשיטת איינגר תיתן לך תשתית מאד טובה לתרגול נכון. בהצלחה !