יוגה כטיפול לחיזוק שרירי הגב

תנוחות היוגה עובדות בשני ערוצים עיקריים: גמישות מחד וחיזוק מאידך. תנוחות היוגה השונות מחזקות את שרירי הגב, גם את השרירים הפריפריאליים וגם את השרירים העמוקים הקרובים לעמוד השידרה ובכך מביאות את הגב להיות חזק ויציב. תנוחות היוגה נוצרו במקור כדי להביא למצב של עמוד שידרה חזק וגמיש כך שזרימת אנרגית החיים תתאפשר ללא מהמורות. אדם המתרגל יוגה זוכה בעמוד שידרה חזק תרתי משמע, גם גופני וגם נפשי, חיוניות, ריכוז ועירנות הם תוצאה של גב חזק וגמיש.זהו לב ליבו של התרגול היוגי.