מתי לעשות מדיטציה?

נפלא להתחיל את היום בתרגול מדיטציה, בערב, גם!
בבוקר, בתנאי שאינך קמה עייפה, ובתנאי ששנתך לא הייתה טרופה, התודעה נקייה מרשמים ותנודותיה ממותנות. בערב, ישנה חדות המאפשרת חדירה פנימה אל עמקם של דברים וזאת בתנאי שאינך עייפה ומוטשת מהתנהלותך במשך היום.
משך הזמן המומלץ בין 20 דקות לשעה.

לפי הכתבים הקלאסיים שעות הזריחה ושעות השקיעה הן המתאימות ביותר למדיטציה. ישנה אוירה מיוחדת בזמנים אלו בהם הלילה הופך ליום והיום הופך ללילה. ישנה השפעה טובה ומרגיעה לתודעה בזמן זה. אבל הכי חשוב זה הפנאי שבלב וגם אם אלו לא בדיוק השעות זה לא נורא. תתחילי ב 10 דקות כל ישיבה ואחר כך קצת יותר בכל פעם.20 דקות הן זמן טוב מאד לכל ישיבה.