להתחיל לעשות יוגה

אחד הדברים החשובים שעליך לדעת שיוגה היא נושא שצריך ללמוד עם מורה מיומן.
נכון, ביוגה יש תנוחות מורכבות והדרך אליהן ארוכה.
ברגע שתחליטי ללמוד עם מורה באופן מסודר, תוכלי לבנות תרגול הדרגתי שיוביל אותך בצורה בטוחה לבצע הרבה מאד תנוחות,שהיום נראות לך מורכבות מאד אבל בעתיד יהיה לך די פשוט לבצען.
מצאי לך מורה טוב באזור מגוריך ותתחילי לתרגל. בהצלחה !

את מתכוונת למורה יוגה אישי? אני חושבת שאני צריכה איזו מסגרת של קבוצה האם יש מקומות שמלמדים בהם יוגה למתחילים או שזה תרגול יוגה לכולם? יש איזה זרם יוגה כלשהו שאני יכולה לחפש לפיו בתור מתחילה או שכולם בדרגת קושי גבוהה ואין משהו ספציפי.

התאימי לך קבוצה המוגדרת כרמת מתחילים. עמידת ראש לא מבצעים ברמת מתחילים!
לגבי הגמישות היא תשתפר עם הזמן, אל חשש. כמובן שהשיטה והמורה שמלמד אותה חשובים, אז צאי וחפשי לך מקום שיתאים לך!

דבר ראשון: לא לתת לחוסר גמישות להפריע לך לנסות יוגה. המטרות של היוגה הן ללמד את הגוף גמישות, חוזק ואיזון. לפי חוקי טבע מי שיש לו אחד חסר לו השני. אני מלמדת בחדר מחומם מה שעוזר לגוף להפתח ,להיות הרבה יותר גמיש ומקטין פוטנציאל פציעות. החום בהחלט יעזור לך (בערך 33 מעלות ). עד שלא תנסי לא תדעי. העיקר זה לקום ולהזיז את הגוף.
אני מלמדת במרכז סאקר בנמל תל אביב אם בא לך.
בהצלחה!